No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Podcast von Sjard Roscher

No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!

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380 Folgen

Episode 379: Nachricht vom Herzen | Ep. 379

Eine kurze Botschaft vom Herzen und eine kleine persönliche Nachricht von mir an dich - Danke für alles. Dein Sjard ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien [http://90tage.de/kalorien] ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ [https://90tage.de/] ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ [https://fettverlust.de/] ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ [https://home-fit.de/] Instagram [https://www.instagram.com/sjard_roscher/] | Facebook [https://www.facebook.com/SjardFitness] | YouTube [https://www.youtube.com/@SjardRoscher] | Quantum Leap Fitness [https://quantumleapfitness.de/]

 Gestern -  14 min

Episode 378: Harte Fakten: Die 7 beliebtesten Techniken, die deinen Fortschritt killen | Ep. 378

Du trainierst hart – aber der Muskelaufbau bleibt aus? Vielleicht sabotierst du dich selbst mit gängigen Trainingsmethoden, die mehr schaden als helfen. In dieser Episode decken wir die 7 häufigsten Techniken auf, die dein Muskelwachstum ruinieren – wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Ob übertriebene Exzentrik, Supersätze oder unnötige Warm-Ups: Du erfährst, warum diese Methoden oft reine Energieverschwendung sind – und was du stattdessen tun solltest, um echte Fortschritte zu sehen. Perfekt für Fortgeschrittene, die ihr Plateau endlich durchbrechen wollen. Keine Phrasen, sondern fundierte Strategien für maximalen Muskelreiz – mit minimaler Ermüdung. ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien [http://90tage.de/kalorien] ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ [https://90tage.de/] ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ [https://fettverlust.de/] ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ [https://home-fit.de/] Instagram [https://www.instagram.com/sjard_roscher/] | Facebook [https://www.facebook.com/SjardFitness] | YouTube [https://www.youtube.com/@SjardRoscher] | Quantum Leap Fitness [https://quantumleapfitness.de/]

 01. Juni 2025 -  14 min

Episode 377: Hyrox & Hybrid-Training | Gut oder schlecht? (wissenschaftliche Analyse) | Ep. 377

Gefühlt jeder auf Social Media möchte aktuell ein “Hybrid-Ahtlet” sein, Hyrox-Wettkämpfe werden immer populärer und visuell wird all das unterstützt von extrem hart durchtrainierten Frauen und Männern. Während der Spaß-Faktor sicherlich bei vielen eine Rolle spielt, erhoffen sich doch die meisten aber insgeheim eines: den ultimativen Traumkörper mit mehr Muskelmasse und weniger Fett. Dazu noch mehr gesundheitliche Vorteile und der Hype ist real … Doch was ist dran, an einem ”Hybrid-Training”, wie gut lassen sich Muskelaufbau und Ausdauertraining miteinander vereinen und ist es wirklich so ”harmlos” für den eigenen Fortschritt, wie es oft im Internet propagiert wird? Zeit für eine harte wissenschaftliche Analyse und Klartext inkl. vieler direkter Praxis-Tipps, wie Du Ausdauertraining optimal mit Krafttraining kombinieren kannst. Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung! ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien [http://90tage.de/kalorien] ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ [https://90tage.de/] ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ [https://fettverlust.de/] ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ [https://home-fit.de/] Instagram [https://www.instagram.com/sjard_roscher/] | Facebook [https://www.facebook.com/SjardFitness] | YouTube [https://www.youtube.com/@SjardRoscher] | Quantum Leap Fitness [https://quantumleapfitness.de/]

 27. Mai 2025 -  36 min

Episode 376: Diese 5 Fitness-Mythen sabotieren deinen Muskelaufbau! | Ep. 376

Trainierst du hart, aber siehst keine Fortschritte? Dann tappst du vielleicht in eine der 5 größten Muskelaufbau-Fallen! Viele glauben, mehr Volumen, häufiger Muskelkater und regelmäßige Deloads seien der Schlüssel zum Erfolg. Doch aktuelle Studien und Praxiserfahrung zeigen: Qualität schlägt Quantität – immer! In dieser Episode entlarve ich die größten Mythen im Gym und zeige dir, wie du wirklich Muskeln aufbaust – effektiv, nachhaltig und ohne Zeit zu verschwenden. Perfekt für alle, die smarter statt härter trainieren wollen. Hör rein und bring dein Training auf das nächste Level! ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien [http://90tage.de/kalorien] ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ [https://90tage.de/] ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ [https://fettverlust.de/] ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ [https://home-fit.de/] Instagram [https://www.instagram.com/sjard_roscher/] | Facebook [https://www.facebook.com/SjardFitness] | YouTube [https://www.youtube.com/@SjardRoscher] | Quantum Leap Fitness [https://quantumleapfitness.de/]

 25. Mai 2025 -  14 min

Episode 375: Warum dein Muskelwachstum plötzlich stoppt – und wie du es änderst | Ep. 375

Du trainierst hart, gibst alles – aber siehst keine Fortschritte? Dann erlebst du vielleicht gerade ein Trainingsplateau – und bist damit nicht allein. In dieser Episode entlarven wir die wahren Ursachen hinter stagnierendem Muskelaufbau. Zu viel Ermüdung oder zu wenig Reiz? Die Antwort überrascht viele – und du bekommst ein System an die Hand, das funktioniert. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Du erfährst, wie du deine Trainingsplanung optimierst, typische Fehler vermeidest und endlich wieder sichtbar Fortschritte machst. Perfekt für alle, die ihre Zeit im Gym sinnvoll nutzen und mit smarter Strategie statt blindem „Mehr“ trainieren wollen. ➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechner http://90tage.de/kalorien [http://90tage.de/kalorien] ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens https://90tage.de/ [https://90tage.de/] ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern https://fettverlust.de/ [https://fettverlust.de/] ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern https://home-fit.de/ [https://home-fit.de/] Instagram [https://www.instagram.com/sjard_roscher/] | Facebook [https://www.facebook.com/SjardFitness] | YouTube [https://www.youtube.com/@SjardRoscher] | Quantum Leap Fitness [https://quantumleapfitness.de/]