Nómina Cero

Ep9 — Aún no sabes

Cambiar sin entender es repetir. Ya pasaste de correr y aún no sabes hacia dónde, llevas tiempo en la zona neutra, donde la cabeza bajó el ritmo y el cuerpo todavía empuja para salir. Un estudio del UCL Institute of Neurology publicado en Nature Communications mostró que la incertidumbre genera más estrés que la certeza de un dolor cierto, y tu cuerpo está respondiendo exactamente como está diseñado. Este episodio se queda contigo en ese sitio, donde la zona neutra deja de ser prueba de aguante y se convierte en periodo de comprensión activa del modelo anterior. Con un dato verificado, un libro que conecta y una pregunta que te llevas a casa. Sergio Barrionuevo / Arquitecto de Transiciones Profesionales / Nómina Cero — el podcast.

Ep8 · Ni aquí ni allí

Hay un momento en toda transición del que casi nadie habla, no es el final de lo viejo, ni el principio de lo nuevo. Es el medio. Ese sitio incómodo donde ya soltaste lo de antes, y todavía no has llegado a lo de después. Tiene nombre: la zona neutra, y casi todos cometen el mismo error, cruzarla corriendo, en este episodio hablamos de por qué ese medio no es tiempo perdido, sino el lugar donde de verdad ocurre la transformación. De por qué el que cruza la zona neutra con prisa llega al otro lado con lo viejo puesto, y de los cuatro movimientos que convierten ese vacío en un taller: entender, ver, parar y mirar dónde estás. Un episodio para quien ya ha cruzado al menos una vez ese punto donde algo se rompió, o algo se quedó pequeño. Sergio Barrionuevo / Arquitecto de Transiciones Profesionales / Nómina Cero — el podcast.

Ep.7 — La vida es lo que pasa mientras haces planes

Hiciste un plan. El trabajo, la casa, la pareja, dónde ibas a estar a cierta edad. Y luego pasó la vida, la de verdad, la que no avisa. Hoy hablamos de eso. De por qué moverse no es lo mismo que transicionar. De por qué hay quien cambia mil veces de trabajo, de ciudad, de pareja, y repite siempre la misma vida. Del peligro que nadie nombra cuando te va bien, el de morir de éxito. Y de qué tienen las personas que, cuando la vida les rompe el plan, no se rompen con él, sino que salen más fuertes. Un episodio para entender antes de cambiar. Cada domingo, un episodio nuevo. Y cada día, de lunes a viernes, escribo sobre lo que hablamos aquí en mis redes, para darle vueltas juntos. Hambre para avanzar. Cicatrices para no repetir. Sergio Barrionuevo — Arquitecto de Transiciones Profesionales. Nómina Cero, disponible en Spotify, Apple Podcasts e iVoox.

Ep 6 · El que fuerza

Hay una palabra que casi nadie usa cuando habla de su trabajo. Forzar. Suena feo. Suena a alguien que no fluye. Y por eso casi nadie reconoce que lo está haciendo. Pero forzar tiene dos caras. Y las dos pasan desapercibidas. La del que va bien y crece sin parar. Mete diez empleados más, abre delegación nueva, dice sí a todo, persigue trescientos cuando con cien estaba bien. Se cuenta una historia bonita: ambición, liderazgo, responsabilidad. Pero por dentro hay miedo a parar. Porque parar significa mirar. Y la del que no le va. El negocio que ya no funciona, el trabajo que ya no encaja, la estructura que ya no responde. Y en lugar de soltar, aguanta. Pide préstamos para sostener algo que está muerto. Aguanta el sueldo en un sitio que hace tiempo que no es el suyo. Y también se cuenta una historia bonita: responsabilidad, disciplina, no rendirse. Pero por dentro hay miedo a soltar. Las dos caras parecen distintas. Una empuja para crecer. La otra empuja para sostener. Pero por debajo están haciendo exactamente lo mismo. En este episodio: · El patrón: las dos caras de forzar · El reencuadre: lo que tu cuerpo sabe antes que tu cabeza · La trampa: cuando la imagen funciona y nadie te pregunta si tú estás bien · Dato de realidad: el cierre silencioso del tejido empresarial español en 2025 · Recomendación de lectura para entender qué estás sosteniendo que ya no es esencial El dato que no se habla: En el primer semestre de 2025, en España, uno de cada veinte pequeños negocios cerró. El 40% de las pymes que siguen abiertas están al límite. Y las que sobreviven facturan más que el año pasado, pero no ganan más. Crecen sin rentabilidad real. (Fuente: Consejo General de Colegios de Gestores Administrativos + Agencia Tributaria, 2025). Las dos caras del forzar, confirmadas en una sola estadística. Libro recomendado: Esencialismo, de Greg McKeown. La disciplinada búsqueda de menos. No por pereza. No por rendirse. Por elegir, con criterio, lo que de verdad importa. Y soltar todo lo demás con la misma claridad. Frase del episodio: “El esfuerzo con dirección te construye. El esfuerzo sin dirección te consume.” Nómina Cero es un espacio para entender antes de cambiar. Para quienes tienen hambre para avanzar y cicatrices para no repetir. Si este episodio te ha resonado, compártelo con alguien que lleve tiempo forzando algo y aún no se haya parado a mirar. Sergio Barrionuevo Arquitecto de Transiciones Profesionales #NominaCero #TransicionesProfesionales #ArquitectoDeTransiciones #Esencialismo #SaludLaboral #Liderazgo

Ep 05 · No se transiciona solo. Paco Estarelles

🎙️ Episodio 5 — No se transiciona solo Hoy hablamos con Paco Estarelles. Quiromasajista, padre de dos, casi 17 años con las manos sobre cuerpos ayudando a personas. Ahora está transicionando hacia un nuevo camino profesional, pero su historia empieza mucho antes. En este episodio Paco nos cuenta: · Por qué dejó los estudios para perseguir el ciclismo · La transición que más miedo le ha dado en su vida (no fue profesional) · Por qué intentó el comercio online y no funcionó · Qué significa "transición inteligente adaptada" · La lección que aprendió siendo padre y que hoy aplica a su nuevo camino Una conversación honesta sobre el músculo de cambio que tenemos todos sin saberlo, y sobre por qué nadie transiciona solo. 📚 Libro mencionado: "Transitions" de William Bridges 📊 Dato del episodio: Las transiciones profesionales después de los 45 años tienen mejor tasa de éxito que las hechas antes de los 30. Los mayores de 50 son ya el 35% de la fuerza laboral en España. Soy Sergio Barrionuevo. Arquitecto de Transiciones Profesionales. Esto es Nómina Cero. Hambre para avanzar. Cicatrices para no repetir. Síguenos en redes sociales. #NominaCero #TransicionesProfesionales #Cambio #DesarrolloPersonal #MetodoArquitecto