Over Routines

De natuur heeft een unieke, positieve invloed op de mens. Maar hoe kun je je het beste verbinden met de natuur, vooral als je niet naast een park of bos woont? In deze aflevering praten we hierover met Eefje Ludwig, bosbadgids en oprichter van The Forest Bathing Circle. Eefje deelt haar expertise over bosbaden en de bewezen voordelen van tijd doorbrengen in de natuur. Daarnaast vertelt ze over haar persoonlijke ervaringen en hoe ze haar passie voor natuurbeleving heeft omgezet in haar werk. Een inspirerende aflevering vol praktische inzichten en tips om jezelf – waar je ook bent – dichter bij de natuur te brengen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Hoe stel je prioriteiten die écht bijdragen aan je geluk? Hoe ontdek je wat jou gelukkig maakt en zorg je dat dit de ruimte krijgt in je dagelijks leven? En hoe ga je om met uitstelgedrag? In deze aflevering is Ernst-Jan Pfauth te gast, mede-oprichter van De Correspondent en schrijver van het boek Intentioneel Leven. Hij ontwikkelde zeven gewoontes die helpen om oppervlakkige afleidingen los te laten en je aandacht te richten op wat echt telt.  Arie en Ernst-Jan verkennen drie van deze gewoontes, aangevuld met wetenschappelijke inzichten en Ernst-Jans persoonlijke ervaringen. Ze delen praktische tips, verrassende ideeën en concrete stappen om je leven bewuster en zinvoller in te richten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Heleen van Royen is een veelbesproken schrijfster en tegenwoordig ook bekend als documentairemaakster. In haar indrukwekkende documentaire geeft ze een intieme kijk in haar leven als dochter van een dementerende moeder. Maar waar ligt de grens: tot wanneer is het ethisch verantwoord om zulke persoonlijke momenten vast te leggen? En brengt het zorgen voor een dementerende ouder nieuwe angsten voor ouderdom met zich mee? In deze veelzijdige aflevering gaan Arie en Heleen in gesprek over haar documentaire, de uitdagingen van de coronaperiode en hoe ze omgaat met haters op sociale media. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Als marinier maak je veel mee, waardoor je soms niet anders kan dan je emoties uit te zetten. Maar wanneer zet je deze emoties eenmaal thuis weer aan? En hoe ga je na traumatiserende missies om met deze emoties?    Marinier Robin Imthorn heeft meerdere extreme missies in Afghanistan meegemaakt, waarna hij PTSS opliep. In zijn boek Levensvuur deelt hij het verhaal over zijn innerlijke strijd en vertelt hij zijn weg naar uiteindelijke zelfacceptatie. In deze aflevering vertelt hij over Afghanistan, zijn leven na de missies en zijn boek.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Iedere vrouw krijgt op gegeven moment te maken met de menopauze. Dit kan helaas vervelende klachten met zich meebrengen. Maar hoe merk je dat je in de menopauze zit? En met welke levensstijl kun je de bijkomende klachten zo minimaal mogelijk houden?  Deze week praat Arie met Bridget Maasland. Ze vertelt onder andere over de minder leuke kant van het werken in de media, de feiten en fabels van de menopauze en hoe Bridget zelf fit is geworden en gebleven als 50-jarige. Ook deelt ze haar persoonlijke ervaringen met het omgaan met hormonale veranderingen, het vinden van balans in een drukke carrière, en de rol van voeding, beweging en rust in haar dagelijkse routine.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]