Runter mit dem Blutdruck

Wie ein Bauernfrühstück dich angstfrei werden lässt. ÄNGSTE, WOHER KOMMT IHR? Hast du manchmal das Gefühl, von Ängsten und Sorgen überrollt zu werden, ohne dass es dafür eine konkrete Bedrohung gibt? In diesem humorvollen und zugleich nachdenklichen Erlebnisbericht entführe ich dich in ein kleines Restaurant in Schleswig-Holstein, wo eine Gruppe älterer Herren genau dieses Thema ungewollt auf den Punkt bringt. Druck der Herausforderungen [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2023/10/verantwortung.jpg] WER SCHÜRT ÄNGSTE? Während die Gespräche erst harmlos mit Kreuzfahrterlebnissen beginnen, schaukeln sie sich schnell zu ernsten Themen wie Krieg, Renten, Politik und medizinischer Versorgung hoch. Die Stimmung kippt, die Männer geraten in eine Art Schockstarre – bis das Bauernfrühstück serviert wird. Durch diesen kleinen Genussmoment finden sie plötzlich zurück ins Hier und Jetzt, wo es keine Ängste oder Sorgen gibt, sondern nur den Moment. ACHTSAMKEIT Die Podcastfolge zeigt dir auf eine heitere Art, wie wichtig es ist, sich bewusst ins Hier und Jetzt zu holen, statt sich in Gedanken über ungewisse Zukünfte zu verlieren. Du erfährst, warum unsere Ängste oft durch äußere Einflüsse unnötig geschürt werden und wie du lernen kannst, deine Gedanken zu lenken. Die Botschaft ist klar: Lass dich nicht von fremden Ängsten bestimmen. Konzentriere dich auf das, was wirklich ist – auf dich und den Moment. Ein humorvoller, inspirierender Aufruf, der dir zeigt, wie du mit kleinen Schritten Gelassenheit und Lebensqualität zurückgewinnst. Hör rein und entdecke, wie du selbstbestimmt und frei leben kannst!

Deine Widerstandsgefäße regeln deinen Blutdruck In unserer heutigen Folge schauen wir uns an, wie dein Körper den Blutdruck steuert und was DU tun kannst, um ihn im Griff zu behalten. Wusstest du, dass dein Herz, deine Blutgefäße und sogar deine Nieren zusammenarbeiten, um den Blutdruck zu regulieren? Doch wenn’s mal zu viel wird, kannst du gegensteuern: Mit Bewegung, einer salzarmen Ernährung, Stressabbau und kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deinen Blutdruck senken und dein Herz-Kreislauf-System schützen. Erfahre, welche einfachen Möglichkeiten dir offen stehen, um deine Widerstandsgefäße zu beeinflussen. Gefäße [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2025/01/widerstandsgefaesse-1024x677.jpg]Gefäße Und was hilft deinem Körper zusätzlich? Entspanne deine Widerstandsgefäße vor allem durch Stressreduktion! Wenn das nicht reicht, klären wir, wie Medikamente gezielt helfen können, deinen Bluthochdruck zu senken. Bleib dran, denn ein gesunder Blutdruck ist ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Hör rein und starte den Weg zu deinem Wohlbefinden!

Entdecke die Weisheit deiner Intuition – mit der Intuitionsmeditation von Michaela Geffers "Entdecke die Weisheit deiner Intuition – mit der Intuitionsmeditation von Michaela Geffers" Stell dir vor, du lässt den Lärm des Alltags hinter dir und tauchst tief in die Stille deines Inneren ein. Michaela Geffers begleitet dich auf einer Reise, die dir hilft, die leise, aber kraftvolle Stimme deiner Intuition wahrzunehmen und ihr zu vertrauen. Mit ihrer sanften Anleitung findest du Zugang zu deinen verborgenen Impulsen und lernst, deinen Kopf loszulassen, um dich ganz deinem Bauchgefühl hinzugeben. [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2024/11/michaelaportrait.jpg] Diese Meditation schenkt dir Klarheit, Selbstvertrauen und ein tieferes Verständnis für dich selbst. Nimm dir Zeit, dich mit deinem inneren Wissen zu verbinden – es wartet darauf, dich zu führen. "Hör rein und lass deine Intuition leuchten." Wenn du mehr über Michaela Geffers erfahren möchtest oder eine Beratung anstrebst, dann lade ich dich ein, in ihrer sehr schöne Webseite [https://michaela-geffers.de] zu versinken. Hier findest du ihre Kontaktseite [https://michaela-geffers.de/kontakt/].

Lass dich von der Herzmeditation in einen Zustand tiefer Ruhe führen! [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2024/11/michaelaportrait.jpg] Michaela Geffers nutzt in ihrer Herzmeditation eine einfühlsame und zugleich klare Methode, um dich zu deiner inneren Mitte zu bringen. Mit ihrer beruhigenden Stimme lädt sie dich ein, den Fokus ganz bewusst auf dein Herz zu legen – das Zentrum deiner Intuition und emotionalen Balance. [podigee-player url="https://podcasta61c1d.podigee.io/169-wordpress"] DIE REISE ZU DEINEM HERZEN Michaela führt dich zunächst in einen Zustand der Entspannung, indem sie dich achtsam durch deinen Atem begleitet. Mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung spürst du, wie sich dein Körper entspannt und der Druck des Alltags langsam abfällt. VERBINDUNG MIT DEINEM HERZEN Im nächsten Schritt lenkt Michaela deine Aufmerksamkeit auf den Herzraum. Dabei lernst du, Emotionen und Impulse wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, und dich mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden. EINKLANG UND INNERE RUHE Mit Visualisierungen unterstützt Michaela dich dabei, ein tiefes Gefühl von Einklang und Ruhe zu finden. Du wirst eingeladen, dich von negativen Überzeugungen zu lösen, die dich blockieren, und Vertrauen in deine innere Stimme zu entwickeln. NACHHALTIGE WIRKUNG Die Herzmeditation ist nicht nur ein Moment der Stille, sondern ein praktisches Werkzeug, um den Druck langfristig zu reduzieren. Du lernst, wie du diese Verbindung zu dir selbst auch im Alltag nutzen kannst, um in stressigen Situationen gelassener zu reagieren und dein inneres Gleichgewicht zu bewahren. Mit Michaela Geffers wird die Herzmeditation zu einer wohltuenden Erfahrung, die dich in Frieden mit dir selbst bringt – ein Moment, in dem Intuition, Körper und Seele in Einklang schwingen. Wenn du mehr über Michaela Geffers erfahren möchtest oder eine Beratung anstrebst, dann lade ich dich ein, in ihrer sehr schöne Webseite [https://michaela-geffers.de] zu versinken. Hier findest du ihre Kontaktseite [https://michaela-geffers.de/kontakt/].

Wie Intuition, Selbstreflexion und Achtsamkeit dir helfen, den Druck zu erkennen und innere Ruhe zu finden [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2024/11/michaelaportrait.jpg] In dieser besonderen Folge spreche ich mit der erfahrenen Therapeutin Michaela Geffers [https://michaela-geffers.de] über die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen Druck, Selbstreflexion und unserem Körpergefühl. Gemeinsam erarbeiten wir Antworten auf Fragen wie: „Druck, wo bist du?“ und wie du erkennen kannst, ob dein Denken oder deine Intuition die Kontrolle übernimmt. [podigee-player url="https://podcasta61c1d.podigee.io/168-wordpress"] Michaela Geffers teilt wertvolle Einblicke in die Balance zwischen Kopf und Herz: Wann dürfen wir unserer Intuition – diesem kurzen Impuls – vertrauen, und wann blockieren unsere kopforientierten Überzeugungen den Zugang zu uns selbst? Mit spannenden Ansätzen wie dem Zetteltest lernst du, Überzeugungen zu bewerten und deine Wahrnehmung zu schärfen. Wir sprechen über die Bedeutung von Blut als „Lebenswasser“ und Symbol für den reißenden Fluss, der uns antreibt – aber auch über die Gefahren von Dauerlast, Burnout und dem tiefen Druck, der sich nicht nur im Kopf, sondern auch in unserem Körper zeigt. Michaela gibt praxisnahe Tipps, wie du durch Meditation, Selbstreflexion und ehrliche Selbstbetrachtung im Spiegel lernen kannst, mit dir selbst in Frieden zu kommen. Lass dich von den wertvollen Erkenntnissen inspirieren und finde heraus, was du verändern kannst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen – körperlich und seelisch. Höre rein in ein inspirierendes Gespräch mit Michaela Geffers und entdecke deinen Weg zu mehr Vertrauen und innerer Stärke. Wenn du mehr über Michaela Geffers erfahren möchtest oder eine Beratung anstrebst, dann lade ich dich ein, in ihrer sehr schöne Webseite [https://michaela-geffers.de] zu versinken. Hier findest du ihre Kontaktseite [https://michaela-geffers.de/kontakt/].