Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast
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Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast

Podcast von Christiane Barton

Dein Podcast über Fitness, Gesundheit & Ernährung von Konni Hill und Christiane Barton. Konni stellt Best-Aging-Expertin Christiane von Woche zu Woche spannende Fragen und achtet darauf, dass die Antworten kurz und verständlich ausfallen. Unser lockeres, amüsantes Gespräch zeigt Dir einen Weg durch den Gesundheitswissens-Dschungel und dauert in der Regel nicht länger als eine Autofahrt zur Arbeit. Wir freuen uns, wenn Du bei uns reinhörst! 

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109 Folgen
episode Folge 109 - Mit "More" Pulver zu mehr Kilos? artwork
Folge 109 - Mit "More" Pulver zu mehr Kilos?
Gastfolge mit Klientin Nadine Die Nahrungsmittel-Industrie will uns mit künstlichen Aromen und Zuckeraustauschstoffen verkaufen, dass wir über diesen Weg leichter und schneller Gewicht verlieren als mit herkömmlichen Lebensmitteln. Ein Beispiel ist das Supplemente-Unternehmen MORE. Deren Geschmackspülverchen, das der Abnehmwillige in fettreduzierten Joghurt o.a. rührt, trägt zwar erst einmal dazu bei, ein paar Kalorien zu sparen, kann aber durch die Hintertür aber allerlei Unheil bringen. Nicht nur beim Blick in den Geldbeutel. Christiane's Klientin Nadine spricht von ihren Erfahrungen und den Konsequenzen für Ihre Ernährung.
27. Nov. 2023 - 43 min
episode Folge 108 - Q&A Special November 2023 artwork
Folge 108 - Q&A Special November 2023
Eure Fragen unsere Antworten im Monat November 2023 1. Wann ist der beste Zeitpunkt für Kaffee? 2. Wie trainiere ich in der Schwangerschaft? 3. Warum gebt ihr Trainer oft verschiedene Empfehlungen? 4. Wenn ich Proteine ergänze, nehme ich lieber Eiweissshakes oder Aminosäuren? 5. Muss ich zum Abnehmen wirklich Sport machen?
20. Nov. 2023 - 29 min
episode Folge 107 - Gesunder Lifestyle trotz Alkohol - geht das??? artwork
Folge 107 - Gesunder Lifestyle trotz Alkohol - geht das???
Konni genießt gerne mal einen Wein, Christiane auch - allerdings muss dieser beim Fitness-Nerd ohne Alkohol sein. Die Zellen werden schließlich nicht nur in Bezug auf Insulin sensitiver, sondern auch in Bezug auf giftige Substanzen. Funktioniert ein gesunder Lifestyle überhaupt mit dem berühmten Feierabend-Bier? Christiane begutachtet das Thema Alkohol mal ganz neutral und gibt Tipps, wie man das Glas Schaumwein am Wochenende beruhigt trinken kann.
13. Nov. 2023 - 13 min
episode Folge 106 - Q&A Special Oktober 2023 artwork
Folge 106 - Q&A Special Oktober 2023
Eure Fragen unsere Antworten im Monat Oktober 2023 1. Zuckeraustauschstoffe oder Süßungsmittel, was ist gut, was ist böse? 2. Hab ein Hormon-Chaos, wie trainiere ich? 3. Ich habe im Fitnessstudio keinen Erfolg. Am Anfang ging’s, aber jetzt passiert nix mehr. Warum? 4. Ich habe vom Krafttraining Verspannungen im unteren Rücken bekommen. Wie vermeide ich die? 5. Was ist denn nun Muskelkater wirklich?
16. Okt. 2023 - 25 min
episode Folge 105 - Training bei Rotznase - No oder Go? artwork
Folge 105 - Training bei Rotznase - No oder Go?
Wann ist es wichtig, mal NICHT zu trainieren? Bei Unwohlsein und Schmerzen wirklich kein Training? Welche Schmerzen? Welches Unwohlsein? Ist der Kreislauf im Keller oder befinden wir uns "nur" in einem hormonellen Tief? Ein individuell auf diesen Tag zugeschnittenes Training könnte vielleicht helfen, den Kreislauf hochzubringen oder schüttet Glückshormone aus, die uns letztendlich dann doch gut tun würden. Konni und Christiane sprechen über die Möglichkeiten und letztendlich gibt es noch einen Impuls für ein Minimaltraining, das hilft, trotz kleiner Zipperlein etwas zu machen.
10. Okt. 2023 - 13 min

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