Sitzfleisch

#274 - 30.000 Kilometer mit Robert Müller

Straps und Flo begrüßen „Aerobert“ Robert Müller zum Jahresauftakt und stolpern mit ihm in ein Radabenteuer, das kaum zu glauben ist. Während Flo noch über die verpassten 20.000 Jahreskilometer flucht, erzählt Robert, wie er seit über einem Jahrzehnt täglich im Sattel sitzt – im Regen, im Schnee, ohne Rollentraining, einfach draußen. Von chaotischen Etappenrennen in Westafrika, bei denen Startzeiten wandern, Favoriten aussteigen und die Räder mehr leiden als die Fahrer, rollt die Geschichte weiter in Ghana, wo Robert statt Siegerehrung Zelt, Machete und Hühnerfüße serviert bekommt. Zurück in Europa fährt er Rennen um Rennen: gewinnt East Germany, weil sein stärkster Gegner in Führung einfach aussteigt, und kämpft sich bei Mittelgebirge Classique mit Platten, Stürzen, aufgeweichten Füßen und einem völlig zerstörten Freilauf 900 Kilometer ins Ziel – ohne Schlaf und mit dem Gefühl, permanent einen Schritt hinter dem Rennen herzufahren. Bei Race Across Austria wird das Kühtai zur Nachtfalle, als sein Licht versagt und er sich in einer Tourismusinfo in eine Rettungsdecke wickeln muss, bevor er im Morgengrauen weiterfährt. Als ob das nicht reicht, sammelt er Höhenmeter und Siege bei Les Géants und Marseille–Napoli, fährt durch Frankreich und Italien, badet zwischendurch im See, klettert den Vesuv am Ende eines 64-Stunden-Ritts ohne Schlaf hinauf, landet im Rathaus von Neapel in Flip-Flops – und feiert mit einer Szene, die lieber raucht als wattgesteuert trainiert. Am Ende bleiben aufgeschnittene Schuhe, ein frisch aufgebautes Scheibenbrems-Rad, kein Lebkuchen-Sponsor und ein Kalender, der schon wieder voller Abenteuer steckt. Nächstes Stop: Indien. Und wer selbst probieren will, wie sich Roberts Welt anfühlt – im Mai führt er zehn Wagemutige mit auf ein Bikepacking-Wochenende über die 500-km-Strecke von Rund Sachsen. Robert Müller auf Instagram: https://www.instagram.com/radbert_m/ [https://www.instagram.com/radbert_m/] Robert Müller auf Strava: https://www.strava.com/athletes/2067075 [https://www.strava.com/athletes/2067075] +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast [https://linktr.ee/sitzfleischpodcast] Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about [https://steady.page/de/sitzfleisch/about] findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren.

#273 - Jahresrückblick mit Straps & Flo

Ein bisschen später als „Silvester um Mitternacht“, aber genau richtig für Sitzfleisch: Straps und Flo stolpern am 1. Jänner 2026 charmant in den Jahresrückblick – und liefern dabei gleich den ersten Beweis, warum dieser Podcast so gut funktioniert: Es ist selten geschniegelt, oft improvisiert, aber immer ehrlich. Zwischen Hotspot-Abbrüchen, grauen Buttons und der großen Frage, ob der Trailer jetzt läuft oder schon das Outtake, rollen sie das Jahr 2025 auf – mit einem riesigen Dank an die Community, die sie auf Spotify markiert, Minutenrekorde knackt und den Podcast gefühlt im „Hummelmodus“ durchhört. Sie sprechen über Output und Qualität, über Folgen, die überraschen (ja, sogar Reifen-Deepdives), über die meistgehörten Episoden mit Gästen wie Fritz Meinecke, Martin Moritz oder Philipp Kaider – und darüber, dass gute Gespräche nicht von Reichweite leben, sondern von Menschen, die was zu erzählen haben. Dazu gibt’s einen Blick hinter die Kulissen, warum Werbung bei Sitzfleisch nicht einfach „Umsatz“ ist, sondern Vertrauenssache: lieber weniger Partner, dafür passende – und keine random Rotation, die plötzlich Shopify oder Glücksspiel in einen Ultra-Cycling-Podcast spült. Mit dem Chef der Podcastwerkstatt Daniel („Think Big“-Abteilung) wird’s dann konkret: 2026 soll live wieder größer werden – Graz in einer größeren Location, Wien in Planung, vielleicht Linz, und in Deutschland wird Richtung Hamburg/Köln gedacht. Und während Straps bremst, Daniel anschiebt und Flo kurz vor Schluss noch gesteht, dass er seit Wochen Dart-WM schaut und Glücksspielwerbung unerträglich findet, bleibt am Ende vor allem ein Gefühl: Sitzfleisch entwickelt sich weiter, ohne sich verbiegen zu lassen – die Themen bestimmen Straps und Flo, Feedback ist willkommen, und ab der nächsten Episode geht’s wieder dorthin zurück, wo alles angefangen hat: aufs Rad, ins Rennen, in die Welt des Ultra-Cyclings. +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast [https://linktr.ee/sitzfleischpodcast] Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about [https://steady.page/de/sitzfleisch/about] findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren.

#272 - Trainingslager Pro & Contra ft. Max Kinzlbauer

In der neuesten Episode von "Sitzfleisch" geht es um die Vor- und Nachteile von Trainingslagern. Straps und Flo teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Anekdoten, insbesondere über die Freuden des Radfahrens auf Gran Canaria und anderen Rennrad Destinationen im warmen Süden. Was ist bei Trainingslagern am wichtigsten? Das richtige Gleichgewicht zwischen Training und Erholung zu finden, aber auch einmal losgelöst vom Alltags-Hamsterrad einfach nach Lust und Laune das Radfahren zu genießen und gedanklich einmal richtig loszulassen. Trainingslager bieten nicht nur eine intensive Möglichkeit, die Fitness zu steigern, sondern können auch mit Erkundungstouren und Streckenbesichtigungen für zukünftige Rennen verbunden werden. Nur bei der Auswahl der richtigen Pizza lohnt es sich genau nachzudenken. Flo und Straps haben sich zu diesem Thema auch Experten Inputs von Coach Max Kinzlbauer geholt, um euch die besten Tipps zur optimalen Planung und Durchführung eines Trainingslagers geben zu können. Besonders wichtig sind nämlich nicht nur die Tage am Rad, sondern schon die Tage vor der Abreise und vor allem die Rückkehr in den Alltag. Unser Aufruf: Wir haben da eine Idee, die noch nicht konkret ist, aber wir würden gerne wissen, ob es Frauen aus Österreich gibt, die nächstes Jahr beim Transcontinental an den Start gehen. Wenn ja, bitte kontaktiert uns per Email oder über die sozialen Medien! Dann können wir uns einmal kennenlernen und austauschen! +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast [https://linktr.ee/sitzfleischpodcast] Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about [https://steady.page/de/sitzfleisch/about] findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren.

#271 - 11 Tage wach: Radrennen fast ohne Schlaf - Wie geht das?

In dieser besonderen Episode geht es um die extremsten Momente im Ultra-Cycling – inklusive 48 Stunden nonstop auf dem Rad, ohne Schlaf. Straps spricht mit Ilka Knigge von Deutschlandfunk Nova im Podcast „Über Schlafen" offen über Halluzinationen, mentale Tiefpunkte und wie er trotzdem fokussiert bleibt, wenn der Körper längst aufgibt. Flo ist dieses Mal nicht dabei, denn sein Trainingslager im sonnigen Süden inklusive Magen-Darm Verstimmung hatten Vorrang. Gemeinsam mit der Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und der Schlafforscherin Dr. Christine Blume taucht er tief in die Auswirkungen von Schlafmangel auf Körper und Geist ein und diskutiert, warum strategisches Schlafen entscheidend ist. Außerdem erfahrt ihr, warum der Weg oft das eigentliche Ziel ist und welche Rolle Koffein, Regeneration und Teamgeist auf langen Strecken spielen. Hört rein und erfahrt, wie man an seine Grenzen geht – und warum das manchmal genau das ist, was uns weiterbringt. Danke an Ilka Knigge von Deutschlandfunk Nova und auch Danke an Dr. Christine Blume, die als renommierte Schlafforscherin ihre wissenschaftliche Expertise eingebracht hat. +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast [https://linktr.ee/sitzfleischpodcast] Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about [https://steady.page/de/sitzfleisch/about] findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren. Der Link zum Podcast von Deutschlandfunk Nova ist hier: https://open.spotify.com/show/0ZERCeis35tvH7Cppwu35X?si=cb71d4a2a7c74782 [https://open.spotify.com/show/0ZERCeis35tvH7Cppwu35X?si=cb71d4a2a7c74782]

#270 - Unsere Top Einsteiger Ultracycling-Events

Die Vielfalt an unterschiedlichsten Ultradistanz Radrennen und Bikepacking Events wird immer größer, und wir bekommen immer öfter die Frage, nach einsteigergerechten Veranstaltungen, wo man sich als Neuling auf der Langstrecke an seine Grenzen herantesten kann. Diese Episode ist ein Guide für alle, die 2026 ins Ultracycling einsteigen wollen – oder die schon jetzt vom ausverkauften Startplatz überrumpelt werden. Straps und Flo holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst: Wintermodus, Trainingsstart, Lust auf ein großes Ziel. Und während Christoph noch erzählt, wie man aus Versehen einen eigenen Feiertag in Annapolis bekommt, räumt Flo seine Rookie-Fehler bei Gravelrennen aus dem Weg, begradigt Fake-Touchdown-Gerüchte und droppt ganz nebenbei seinen neuen Bike-Deal. Was dich erwartet: ein kompletter, ehrlicher Überblick über Einsteiger-Rennen, 24-Stunden-Formate, 200 bis 1000 Kilometer lange Brevets, Gravel-Abenteuer und alle Entscheidungen, die du davor treffen musst. Mit Betreuerteam oder unsupported? Fixe Route oder eigene Planung? Asphalt, Gravel oder „Wandern mit Rad“? Die beiden sprechen über Klassiker wie Grieskirchen, die RAA-Challenge oder Race Across Italy, über deutsche Events, internationale Geheimtipps, britische Sehnsuchtsrennen und die unendliche Welt der Dotwatcher-Kalender. Dazu jede Menge persönliche Erfahrungen: Momente, in denen ein gutes Team das Rennen rettet – und Situationen, in denen du froh bist, völlig allein unterwegs zu sein. Am Ende steht eine simple Botschaft: Such dir ein Event aus, das zu dir passt. Eines, das erreichbar ist, organisatorisch machbar und aufregend genug, um dich durch die Wintermonate zu tragen. Und wenn’s der große Traum ist – umso besser. Dazwischen wartet die Sitzfleisch-Challenge, ein T-Shirt-Giveaway, ein neuer Bike-Konfigurator und ganz viel Motivation, 2026 endlich an die Startlinie zu rollen. ---------------------------------------- Gewinnspiel mit Flos neuem Ausstatter: Hilf dem Flo dabei sein Rad für 2026 zu designen und gewinne dabei ein „Keiner hat’s so schwer wie ich“ T-Shirt aus dem Ultracyclingshop. Gehe auf https://www.1of1.at/ [https://www.1of1.at/] und nutze den Konfigurator, schicke einen Screenshot deines Designs und deiner T-Shirt Größe an office@podcastwerkstatt.com [office@podcastwerkstatt.com]. Unter allen Einsendungen wird ein T-Shirt verlost. Damit das Shirt noch rechtzeitig vor Weihnachten verschickt werden kann, schicke dein Design bis 17.12.2025. Du willst komplett wild werden? Hier sind die Farbcodes für Flos Podcastwerkstatt-Trikot: #1E8499, #E3E690, #D9A7C2, #1F82A1, #F0E67F ---------------------------------------- Kalender für Ultracycling Events: www.bikepacking.com [https://www.bikepacking.com] www.dotwatcher.cc [https://www.dotwatcher.cc] www.radmarathon.at [https://www.radmarathon.at] www.ultracycling.com [https://www.ultracycling.com] www.bikepackers.de [https://www.bikepackers.de] Brevets in Österreich und Deutschland: https://randonneurs-austria.at/ [https://randonneurs-austria.at/] https://audax-randonneure.de/ [https://audax-randonneure.de/] > > +++++ > > > Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets: https://linktr.ee/sitzfleischpodcast [https://linktr.ee/sitzfleischpodcast] > > > Danke an alle Steady- und Apple Podcasts Supporter*innen! Auf https://steady.page/de/sitzfleisch/about [https://steady.page/de/sitzfleisch/about] findest du alle Infos zu den Support-Paketen und auch auf Apple Podcasts kannst du den Podcast werbefrei abonnieren.