Skab DIG

Så er vi igang med december måned. Jul. Sammensmeltningernes højtid. Men time + tragedy = comedy. Charlotte Heje Haase har lært, at når man kan grine af tingene og se på sig selv med et kærligt blik, så forløses noget af det tunge.  Der er mange sociale arrangementer - og måske med barndomsfamilien, hvor man måske kommer til at indtage rollen som man troede, man var vokset fra.  Episoden byder også på et oplæsning fra influenceren Christina Sander om mental load og moderens rolle i julen. Som en kærlig reminder om, at det ikke handler om at skulle og kunne alt, men at passe på os selv og vores energi og bede om hjælp og sige fra. Hvis du har lyst som lytter, må du gerne sende en julehistorie fra dit liv som tekst eller lyd til Charlotte. Hvor noget gik lidt skævt eller kammede over.   Max 8 min eller en side tekst. Se hvordan her: https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie  [https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie] Se også indlægget af Christina Sander:  https://www.instagram.com/p/DDBs29Nsb-J/?img_index=1  [https://www.instagram.com/p/DDBs29Nsb-J/?img_index=1]

Der er mange alkoholikere og misbrugere med ubehandlet ADHD , hvordan kan det egentlig være?  Mange med uopdaget ADHD selvmedicinerer desuden med mad, sex, arbejde eller andre ting - for at dulme eller dopaminfixe.  I denne episode deler Emilie Rose Milling og Charlotte Heje Haase deres personlige rejser med afhængighed ved uopdaget ADHD.  De udforsker, hvordan det at blive skæv eller fuld ubevidst fungerede som effektive mestringsstrategier.  For Charlottes vedkommende hjalp alkohol til at dulme hendes sensitiviteter i sociale sammenhænge. At være fuld gjorde hende mere ligeglad og gav samtidig en evne til at skrue op for sin indre kraft og vildskab, der var gemt godt væk. Mens Emilie brugte weed til at skrue ned for sit talepres, sin indre uro og store følelser. Det blev en livsstil og en måde, hun fandt sin klan af mennesker gennem. Men også en måde, at hun kunne mestre et krævende og udadvendt arbejdsliv i restaurationsbranchen på. Begge brugte deres foretrukne middel til at dulme deres antenner, skrue ned for egne behov og følelser og til at passe ind og kunne navigere socialt og maskere.  I dag er de ret sikre på, at uopdaget ADHD var svaret på, hvorfor de tidligere i livet selvmedicinerede for at kunne være i verden og den hverdag, de byggede op for sig selv.  Episoden handler også om misbrugs kompleksitivitet og den svære balance mellem samfundets forventninger og den personlige trivsel samt den efterfølgende accept og forståelse af egen tilstand. Og at finde ind til sine følelser og behov igen - frem for at overdøve dem.  Hør også om deres afgørende vendepunkt fra afhængighed til afholdenhed og prisen - samt om vigtigheden af selvbevidsthed og nænsom selvopdagelse. Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh [https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh] Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 [https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029] Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ [https://www.instagram.com/emilierosemilling/] Har jeg adhd - Charlottes blog og mails  https://www.harjegadhd.dk/  [https://www.harjegadhd.dk/] Charlottes essays og artikler om alkohol (før opdaget ADHD): Kristeligt Dagblad https://www.kristeligt-dagblad.dk/danmark/jeg-oplevede-alkoholen-som-en-adgangsbillet-til-selve-livet  [https://www.kristeligt-dagblad.dk/danmark/jeg-oplevede-alkoholen-som-en-adgangsbillet-til-selve-livet] Femina https://www.femina.dk/liv/selvudvikling/tre-aerlige-kvinder-december-gud-fri-os-vel  [https://www.femina.dk/liv/selvudvikling/tre-aerlige-kvinder-december-gud-fri-os-vel] Politiken https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?srsltid=AfmBOoowGB21MoLkC8xKcokj6pFnw-GtR0TDH0sHCsaU3bOmnBTvb0pW  [https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?srsltid=AfmBOoowGB21MoLkC8xKcokj6pFnw-GtR0TDH0sHCsaU3bOmnBTvb0pW] https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art7869603/%C2%BBN%C3%A5r-jeg-drak-blev-jeg-til-en-helt-anden.-Jeg-blev-til-Sonja-og-Sonja-har-storhedsvanvid%C2%AB?srsltid=AfmBOopOu14YH6xpO4UuUefCi2Fl8hL-wrc9iT2NzZX4Pd6qV8nCBeXL [https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art7869603/%C2%BBN%C3%A5r-jeg-drak-blev-jeg-til-en-helt-anden.-Jeg-blev-til-Sonja-og-Sonja-har-storhedsvanvid%C2%AB?srsltid=AfmBOopOu14YH6xpO4UuUefCi2Fl8hL-wrc9iT2NzZX4Pd6qV8nCBeXL]

Dagens gæst Emilie Rose Milling oplevede at hendes venner og kollegaer begyndte at få ADHD diagnosen for fem år siden, og jo mere de fortalte, jo mere kunne hun genkende sig selv i diagnosen. Lægen, der kender hende godt, skrev også straks en henvisning, som hun dog ikke lige har fået konverteret til en konkret aftale med en psykiater.  Emilie deler sine personlige erfaringer med at navigere med en anderledes hjerne, og hvordan det har påvirket hendes liv som selvstændig med paralyse perioder.  Samtalen kommer også ind på Emilie og Charlottes fælles udfordringer med at huske at få spist og sovet nok. Og at dulme. De har begge tidligere haft usunde mestringsstrategier for at begå sig socialt eller på arbejdet. Noget de kommer mere ind på i næste episode. Emilie Rose Milling er esoterisk astrolog, underviser og danser. Og rejser meget rundt i verden.  Lyt med og hør om:  ✔️ Nuværende livsændringer. Emilie undersøger muligheden for at være boligløs, og Charlottes datter skal skifte skole - som koster søvnløse nætter  ✔️ Emilies opdagelsen af mulig ADHD - og lidt at glemme det igen. Samt det umulige at få en aftale i stand med en psykiater, før henvisningen udløber  ✔️ Reflektioner over vigtigheden af selvkærlighed, rutiner og at tage ansvar for sine behov. Personlig udvikling og at tage ansvar for at lade op og sige til og fra  ✔️ Om selvmedicinering som mestringsværktøj og dulmen. Svært i starten at stå uden i sin sensitivitet ✔️ At hver dag blive overrasket over, at man skal have aftensmad - og også købe ind og lave den. Måske det ikke var vores rolle før i tiden?  ✔️ Om selvaccept og ADHD-identitet Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh [https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh] Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 [https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029] Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ [https://www.instagram.com/emilierosemilling/] Har jeg adhd - Charlottes blog og mails  https://www.harjegadhd.dk/  [https://www.harjegadhd.dk/]

Charlotte har haft en af de der perioder, hvor alt er lidt op ad bakke. På tider som dette kan en anerkendelse virkelig betyde meget. Hun er nomineret til Trine Ravnkildes store Ka´selle pris. Og græd af glæde.  Men hun undrer sig over, at det også er svært at tage imod gode ord i de udfordrende tider.  Stem på Charlotte i Fighter Kategorien her: https://digitaleivaerksaettere.dk/kaselle-afstemning/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1T6ABWwk7mShgTIR5OjseGitnnTDtNiGQv5MuiSpqG9LIOpNJh4kkPbdQ_aem_ZdpfQQ3UUZC2tU9OmDEYxQ  [https://digitaleivaerksaettere.dk/kaselle-afstemning/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1T6ABWwk7mShgTIR5OjseGitnnTDtNiGQv5MuiSpqG9LIOpNJh4kkPbdQ_aem_ZdpfQQ3UUZC2tU9OmDEYxQ]

Her er en lille lyddagbogs episode. Om paralyse efter diagnosen.  Jeg, Charlotte, har lige været hjemmefra i to dage for at lave nogle spændende episoder for to forskellige foreninger om at være ramt af sygdom eller pårørende. Det var virkelig en fin oplevelse. Ja nærmest livsændrende hver gang et menneske åbner op for noget sårbart. Det er som om, at man bliver klogere og mere rummelig, når man kommer tæt på et menneskes historie. Også selvom det bare er et brudstykke. Så det er er meget meningsfyldt arbejde, jeg elsker og trives med. Men det var en kamp at komme frem, pakke og huske min bagage. Jeg tjekkede, at mit udstyr var der, så mange gange, at jeg godt kan forstå, at mange med adhd kan have mistanke om ocd. Men det er fordi, at ting tit bliver væk for mig, at jeg må tjekke tusind gange. Og nogle gange er det endda en gang for lidt. Min tidsblindhed blev også udfordret på to pakkede arbejdsdage med transport og koordinering. Derfor er jeg som voksen blevet tidspessimist og er ofte fremme en time før aftalen. Så kan jeg sætte udstyr op og forberede mig mentalt. Og har regnet ind, hvis jeg har glemt noget eller farer vild. (Og ja den ene ting skete). Nu har jeg fantastiske optagelser i kassen. Og er tudetræt. Ikke over selve arbejdet men det udenom. Og at få øjnene op for, hvor ramt jeg er på mærkelige områder.  https://www.harjegadhd.dk/ [https://www.harjegadhd.dk/] https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/  [https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/]