Somos Estupendas

Verdades incómodas sobre las relaciones de pareja | Ep.222

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido miedo de decir lo que piensas en una relación, por temor a que la otra persona se enfade, se aleje o se sienta herida? Guardar silencio para evitar un conflicto puede parecer lo más fácil en el momento, pero con el tiempo lo callado empieza a pesar cada vez más. En este episodio, Yaiza conversa nuevamente con su pareja, Jordi, para poner sobre la mesa esas verdades incómodas que muchas veces callamos: las expectativas frente a la relación, cómo atraviesan las discusiones y qué han hecho en los momentos de desencuentro. También reflexionan sobre lo que han aprendido en su camino y cómo esas ideas van transformando la manera en la que se vinculan. Y es que el amor no siempre es sencillo, y quizá lo valioso está en animarnos a mirarnos incluso cuando duele. ✨ En Presencia [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/] encontraréis un taller intensivo para parejas: un lugar para que podáis miraros con calma, recuperar la complicidad y aprender nuevas formas de cuidar del vínculo. 🫂  Si este episodio resuena contigo y con tu pareja, recordad: no hace falta llegar a un punto crítico para buscar nuevas formas de cuidado. ❤️‍🩹 Y si sentís que necesitas un apoyo más cercano, nuestras terapeutas de pareja pueden acomaparles en este proceso. Estamos aquí para vosotras:  Online [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | Madrid [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | Barcelona [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/] 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Te has encontrado con alguna de estas verdades incómodas en tu relación? ¿Qué ha sido lo más difícil de expresar y, al mismo tiempo, lo que más ha fortalecido tu vínculo?

Cómo saber cuándo hay que dejar una relación de pareja | Ep.221

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido la duda de si seguir intentándolo en tu relación… o soltar, aunque duela? Tomar esa decisión nunca es sencillo. Es convivir con la duda, con el miedo a equivocarse y con el dolor de soltar a alguien a quien se quiere. Es preguntarse si seguir adelante es un acto de amor o, en cambio, de renuncia hacia una misma. En este episodio nos adentramos junto a Paula, psicoterapeuta de Somos Estupendas especializada en terapia de parejas, para hablar de los límites entre lo sano y lo tóxico, de las renuncias que implica estar en pareja y de los no negociables que cada persona necesita respetar. También exploramos cómo esta decisión puede vivirse de forma distinta según el momento vital en el que estemos: la edad, el deseo de formar una familia, una migración o los proyectos compartidos. Una conversación necesaria, que reconoce la complejidad de amar y dejar ir. ✨ Si buscas un espacio para volver a miraros con calma y cuidar del vínculo, en nuestra web encontrarás ReConectar [https://somosestupendas.com/cursos/reconectar/], nuestro curso online para parejas ❤️‍🩹 Y si lo que escuchaste despierta algo en ti, recuerda que no tienes por qué atravesarlo sola. Estamos aquí para ti si lo necesitas:  Online [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | Madrid [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | Barcelona [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/] 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Alguna vez te has encontrado en la duda de seguir o soltar una relación? ¿Qué reflexiones te deja este episodio sobre tus propios límites y necesidades?

Vivir con autoexigencia y perfeccionismo @aliciarev | Ep.220

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? ¿O que esa vocecita dentro de ti te dice que, si no sale perfecto, mejor ni intentarlo? La autoexigencia puede sentirse como una voz con el volumen demasiado alto: no importa cuánto intentes calmarla, siempre interrumpe, recordándote lo que “falta”, lo que “deberías” o lo que “no alcanzaste”. Y cuando suena tan fuerte, se hace imposible escuchar otras cosas: el descanso, la calma, la alegría por lo que ya lograste. En este episodio conversamos con Alicia Revilla sobre cómo es vivir atravesada por la autoexigencia y el perfeccionismo, cómo las redes sociales pueden intensificar esta presión y qué podemos hacer para empezar a bajar el volumen de esa voz interna y habitar la vida desde un lugar más amable y compasivo. ✨ Si quieres trabajar la autoexigencia desde un enfoque creativo y corporal, en Presencia encontrarás un taller específico sobre este tema y más actividades para reconectar contigo. Link a Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/ [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/] 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola. Lo que sientes tiene un sentido y merece ser escuchado con compasión. ❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más cercano, puedes empezar tu proceso de terapia con nosotras. Estamos aquí para acompañarte.  Link Terapia Individual: Online [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | Madrid [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | Barcelona [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/] 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Te reconoces en el perfeccionismo? ¿Cómo impacta en tu día a día la voz de la autoexigencia?

Hipocondría: ¿por qué te da tanto miedo enfermar? | Ep. 219

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Sientes que el miedo a enfermarte se apodera de ti, incluso cuando las revisiones médicas confirman que todo está bien? ¿Que, aunque intentes tranquilizarte, la preocupación por tu salud vuelve una y otra vez? En este episodio hablamos con Raquel, psicóloga de Somos Estupendas, sobre la hipocondría. Nos animamos a mirarla más allá de los síntomas, como una experiencia que trae mensajes profundos sobre nuestra forma de relacionarnos con el cuerpo, la seguridad y el cuidado. Una conversación honesta para comprender qué hay detrás de ese miedo, qué significa habitar un cuerpo con tanta inquietud y cómo empezar a escuchar lo que realmente necesita. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola. Lo que sientes tiene un sentido y merece ser escuchado con compasión. ❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más personalizado, puedes empezar tu proceso de ⁠terapia⁠ con nosotras. Estamos aquí para ti si lo necesitas.  🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿alguna vez has vivido con ese miedo constante a enfermar? ¿Qué te deja este episodio? Te leemos en los comentarios.

Cómo influye la racialización en la salud mental | Ep.218

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! 💜 ¿Alguna vez te has sentido fuera de lugar por cómo es tu piel, tu acento o tus rasgos? A veces, la racialización no se vive solo en grandes actos de discriminación, sino en pequeñas miradas, comentarios o silencios que se acumulan… y duelen. La falta de referentes, el cuestionamiento constante, la invalidación de nuestras experiencias o el peso del trauma generacional pueden dejar la sensación de que “mi dolor no tiene espacio”. Y aunque esto atraviesa a muchísimas personas, sigue siendo una realidad poco visibilizada. En este episodio, hablamos con Riti, psicoterapeuta de Somos Estupendas especializada en racialización, para entender sus matices y cómo impacta en nuestra identidad, nuestras relaciones y nuestra salud mental. Una conversación honesta y necesaria, para dar palabras y espacio a lo que tantas veces se vive en silencio. ¿Te gustaría empezar terapia pero tienes miedo que tu psicoterapeuta no entienda lo que significa vivir la racialización? Recuerda que en Somos Estupendas, contamos con psicólogas especializadas para acompañar tus necesidades. 🌷 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 806.000!  https://www.instagram.com/somosestupendas/No [https://www.instagram.com/somosestupendas/No] olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com [https://somosestupendas.com/], Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE? Recursos y herramientas para tu bienestar:  Podcast de Psicología: ⁠⁠https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ [https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/]  Meditaciones para Florecer: https://www.youtube.com/@Meditacionesparaflorecer [https://www.youtube.com/@Meditacionesparaflorecer]   Blog de Psicología: https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ [https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/]  Retiro VAM: https://somosestupendas.com/retiro-vam/ [https://somosestupendas.com/retiro-vam/]   Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/ [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/]   Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/❤️‍🩹 [https://somosestupendas.com/la-escuela/%E2%9D%A4%EF%B8%8F%E2%80%8D%F0%9F%A9%B9]  ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ [https://somosestupendas.com/terapia-online/]  __________________________________  ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________  hola@somosestupendas.com [hola@somosestupendas.com] #bienestar #saludmental #psicología