SOULS VOYAGE

#117 Was passiert, wenn du zehn Tage mit dir alleine bist: Schweigen, innere Kämpfe und Erkenntnisse

10 Tage Schweigen. Kein Handy, keine Musik, keine Gespräche – nur du, dein Körper und deine Gedanken. Silva hat Vipassana gemacht – eine intensive Meditationspraxis, in der du lernst, alles zu beobachten, ohne dich damit zu identifizieren. In dieser Folge erzählt sie,  ✨ was in dieser Zeit mit ihr passiert ist,  ✨ welche Ängste und Themen an die Oberfläche kamen,  ✨ und warum sie heute für jeden dieser Tiefpunkte dankbar ist. Chantal teilt ihre eigenen Erfahrungen aus dem buddhistischen Kloster und erzählt, wie sie dort in regelmäßigen Zen-Seminaren immer wieder neue Schichten ihrer eigenen Themen auflöst – und welche Tools sie heute nutzt, um auch im Alltag gelassener zu bleiben. Es geht um das Loslassen von Anhaftung, um Bewusstsein, um das Erkennen: Alles ist vergänglich. Und um die Frage: Wie still darf dein Leben werden, damit du dich selbst wieder hören kannst? 💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge: Chantals Coaching-Angebote [https://www.chantaldouglass.de/]: Erhalte wertvolle Unterstützung für ein erfülltes Leben Silvas Welt auf Instagram [https://www.instagram.com/silvaaa_g/]: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken Bis bald! Silva & Chantal 💙💚

#116 Weniger wollen, mehr tun: So klappt’s mit nachhaltiger Veränderung

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung oft scheitert – und wie du sie dir endlich leicht machen kannst. Chantal erklärt das Fogg-Verhaltensmodell und die Tiny-Habits-Methode, mit der du neue Gewohnheiten Schritt für Schritt in dein Leben bringst – ganz ohne Druck, Disziplin oder Perfektionismus. Du erfährst:  ✨ Warum Motivation gar nicht so wichtig ist, wie wir glauben  ✨ Wie du dein persönliches Bestreben findest und daraus machbare Mini-Schritte ableitest  ✨ Warum dein Gehirn lieber mit Emotion als mit Zwang lernt  ✨ Und wie du schon mit einem Atemzug am Tag Veränderung startest Diese Folge ist eine Einladung, es dir leichter zu machen. Denn echte Veränderung beginnt nicht mit „Alles oder nichts“ – sondern mit dem ersten kleinen Schritt. 💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge: Chantals Coaching-Angebote [https://www.chantaldouglass.de/]: Erhalte wertvolle Unterstützung für ein erfülltes Leben Silvas Welt auf Instagram [https://www.instagram.com/silvaaa_g/]: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken Bis bald! Silva & Chantal 💙💚

#115 Werte, Standards & Red Flags: Wann du endlich aufhören darfst, dich selbst zu verraten

Was passiert, wenn wir uns selbst zu oft hinten anstellen – in Freundschaften, Beziehungen, im Job? Silva erzählt in dieser Folge ehrlich, wie sie sich in den letzten Wochen neu sortiert hat. Nach einer schwierigen Zeit durfte sie erfahren, wer wirklich für sie da ist – und wo sie sich selbst verraten hat, indem sie über ihr eigenes Gefühl hinweggesehen hat. Sie spricht darüber, warum es so wichtig ist, eigene Standards zu haben: Ehrlichkeit, Respekt, Loyalität. Und dass es schmerzhaft, aber notwendig ist, Menschen loszulassen, die diese Werte nicht teilen. Auch Chantal teilt, wie sich ihr ganzes Leben verändert hat, seit sie ihre Werte kennt – nicht nur in Freundschaften, sondern auch im Business und in ihrer Partnerschaft. Sie erzählt, wie sie früher selbst zu oft „Ja“ gesagt hat, obwohl ihr Inneres „Nein“ meinte – und wie sich das durch ihre Klarheit komplett gewandelt hat. 🌿 In dieser Folge erfährst du: * Warum Werte keine Theorie sind, sondern deinen Alltag formen * Wie du erkennst, ob eine Freundschaft noch zu dir passt * Warum Red Flags in Beziehungen oft mit deinen eigenen Grenzen zu tun haben * Wie du dein Umfeld nach deinen Werten ausrichtest – ohne Schuldgefühl Am Ende wirst du verstehen: Deine Standards sind kein Luxus – sie sind die Grundlage für echte Verbindung. 💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge: Chantals Coaching-Angebote [https://www.chantaldouglass.de/]: Erhalte wertvolle Unterstützung für ein erfülltes Leben Silvas Welt auf Instagram [https://www.instagram.com/silvaaa_g/]: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken Bis bald! Silva & Chantal 💙💚

#114 Warum du nicht nur deinen Keller, sondern auch deine Gedanken aufräumen solltest

Manchmal lagern wir Dinge in Schubladen, Kisten oder im Keller – und merken gar nicht, wie sehr sie uns innerlich belasten. Genau so verhält es sich mit Gedanken, ungelösten Konflikten und alten Gefühlen: Wir schieben sie beiseite, aber sie verschwinden nicht.   In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ausmisten so viel mehr ist als ein aufgeräumter Schrank. Es geht darum, Ballast loszulassen – drinnen und draußen. Du erfährst, warum jeder Gegenstand ein stiller Energieräuber sein kann, was dein Keller über dein Inneres verrät und wie du beginnst, mentale Klarheit zu schaffen.   🌟 In dieser Folge erfährst du: ·       Wie äußeres Chaos dein Nervensystem belastet ·       Warum wir Dinge und Gedanken so schwer loslassen können ·       Welche positiven Effekte Ausmisten auf Körper, Geist und Seele hat ·       Konkrete Impulse, wie du heute damit starten kannst   Am Ende hast du nicht nur Lust, deine Wohnung leichter zu machen – sondern auch deinen Kopf. 💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge: Chantals Coaching-Angebote [https://www.chantaldouglass.de/]: Erhalte wertvolle Unterstützung für ein erfülltes Leben Silvas Welt auf Instagram [https://www.instagram.com/silvaaa_g/]: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken Bis bald! Silva & Chantal 💙💚

#113 Loslassen lernen: Über Krankheit, Veränderung und wahre Verbundenheit

Manchmal passiert das, wovor wir am meisten Angst haben: Ein geliebtes Tier wird krank, ein Mensch zieht sich zurück, das Leben stellt uns auf die Probe. In dieser Folge erzählt Silva von der schwierigen Zeit, in der ihr Hund operiert werden musste – und was sie dabei über sich selbst gelernt hat. Wir sprechen darüber, warum wir in Krisen oft fliehen, uns ablenken oder „funktionieren“ wollen – und warum das am Ende keine Lösung ist. Statt Betäubung durch Social Media, Arbeit oder Sport kann der Weg über das Fühlen, Reflektieren und Annehmen so viel heilsamer sein. 🌿 In dieser Folge erfährst du: * Warum Ablenkung keine Heilung bringt – und was stattdessen hilft * Wie du dich in schweren Phasen selbst besser auffangen kannst * Warum Freundschaften in Krisen tiefer werden, wenn wir uns öffnen * Und wie wir lernen, Vergänglichkeit anzunehmen – statt dagegen anzukämpfen Am Ende bleibt eine Erinnerung: Wir können nichts festhalten. Aber wir können jeden Moment bewusster leben – und für alles dankbar sein, was gerade da ist. 💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge: Chantals Coaching-Angebote [https://www.chantaldouglass.de/]: Erhalte wertvolle Unterstützung für ein erfülltes Leben Silvas Welt auf Instagram [https://www.instagram.com/silvaaa_g/]: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken Bis bald! Silva & Chantal 💙💚