Stress dich richtig

#72 ⁠Ich lasse das Leben passieren - Gefahr oder Chance?

Passiert dir das Leben oder gestaltest du es? In dieser Folge geht es um einen der spannendsten Glaubenssätze überhaupt: „Ich lasse das Leben geschehen.“ Das kann sich leicht, ruhig und vertrauensvoll anfühlen – fast meditativ. Es kann aber auch kippen: in Passivität, Ohnmacht und das Gefühl, dem Leben ausgeliefert zu sein. Wann ist Hingabe gesund? Wann wird aus „Mitfließen“ eine Opferrolle? Und warum sind die Menschen und Systeme um uns herum dabei so entscheidend? Mit vielen alltagsnahen Beispielen geht es um: – Proaktivität vs. Passivität – Gestaltungskraft im Job und Privatleben – Sicherheit, Kontrolle und Vertrauen – toxische Systeme vs. gesunde Communities – warum Radiohören eine perfekte Metapher fürs Leben sein kann Eine Folge über Lebensgestaltung, Loslassen und die Frage: Wer drückt eigentlich auf „Play“ in deinem Leben? Mehr Infos zu meinen Workshops und Coachings unter https://drachenberg.de/leistungen/ [https://drachenberg.de/leistungen/] oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠ [nadja@drachenberg.de]

#71 Glaubenssätze sind nur Werkzeuge - so nutzt du sie für deine Ziele

In dieser Folge geht es um Glaubenssätze – also die unbewussten Regeln und Annahmen, mit denen wir unser Leben steuern. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig versucht, bestehende Überzeugungen zu bestätigen und wie daraus selbsterfüllende Prophezeiungen entstehen. Es geht darum, die drei wichtigsten Schritte, um limitierende Muster zu erkennen, neue Denkweisen aufzubauen und aktiv andere Erfahrungen zu machen. Außerdem lernst du, warum Glaubenssätze keine Wahrheiten sind, sondern Werkzeuge, die entweder gegen oder für dich arbeiten können. Eine Folge über Selbstreflexion, persönliche Entwicklung und den Mut, alte Schutzstrategien loszulassen. Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob! ⁠ [nadja@drachenberg.de]Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠ [https://www.amazon.de/Stress-dich-richtig-Entscheidungen-Gelassenheit/dp/3833879629?crid=13JA9YVM9RSL1&keywords=stress+dich+richtig&qid=1666260016&qu=eyJxc2MiOiIxLjI2IiwicXNhIjoiMC45NSIsInFzcCI6IjAuODgifQ%3D%3D&sprefix=stress+di,aps,104&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=drachenberg05-21&linkId=9acbe330a4420ced2294694e22c93053&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl]

#70 Fünf Entspannungs-Killer + Lösung

In dieser Podcast-Folge geht es um deine Entspannung - oder genauer: Was behindert deine Entspannung und zwar unbewusst? Es geht nicht um Symptombekämpfung, sondern um die Wurzel des Problems. Stress-Coaching vom Feinsten... für deine persönliche Weiterentwicklung. Viel Spaß beim Hören, Dein Jacob! Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach

#69 Fünf Psychologie-Zitate, die dein Denken komplett verändern

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir fünf inspirierende Zitate großer Psychologen und verbinde sie mit persönlichen Impulsen und praxisnahen Gedanken. Dabei geht es um die Erkenntnis, dass „Normalität“ oft nur eine Frage der Perspektive ist und echte Nähe die Einzigartigkeit jedes Menschen sichtbar macht. Carl Gustav Jung lädt dazu ein, den Blick nach innen zu richten, um echte Klarheit und persönliches Wachstum zu ermöglichen. Mit Maslows Perspektive wird deutlich, dass wir uns ständig zwischen Sicherheit und Wachstum entscheiden – und Entwicklung Mut braucht. Besonders eindrücklich ist Freuds Hinweis, dass unverstandene Muster sich wiederholen und erst durch Bewusstsein veränderbar werden. Carl Rogers ergänzt dies mit der zentralen Erkenntnis, dass echte Veränderung erst durch Selbstakzeptanz möglich wird. Die Folge verbindet psychologische Theorie mit alltagsnahen Beispielen und lädt dazu ein, eigene Gedanken, Gefühle und Muster bewusster wahrzunehmen. Eine inspirierende Episode für alle, die sich selbst besser verstehen und persönlich weiterentwickeln möchten. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [http://www.drachenberg.de/] oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠⁠⁠ [nadja@drachenberg.de] Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠ [https://www.amazon.de/Stress-dich-richtig-Entscheidungen-Gelassenheit/dp/3833879629?crid=13JA9YVM9RSL1&keywords=stress+dich+richtig&qid=1666260016&qu=eyJxc2MiOiIxLjI2IiwicXNhIjoiMC45NSIsInFzcCI6IjAuODgifQ%3D%3D&sprefix=stress+di,aps,104&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=drachenberg05-21&linkId=9acbe330a4420ced2294694e22c93053&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl]

#68 Wenn vermeintliche Wahrheiten dich fertig machen - diese 3 Ebenen musst du verstehen

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Wahrheit im Kontext von Stressbewältigung und persönlichen Glaubenssätzen. Viele Gedanken und Überzeugungen fühlen sich wahr an, sind aber oft nur erlernte oder übernommene Annahmen. Es wird zwischen objektiven Wahrheiten (z. B. Naturgesetze), subjektiven Wahrheiten (individuelle Glaubenssätze) und intersubjektiven Wahrheiten (kollektive Überzeugungen wie Geld oder gesellschaftliche Regeln) unterschieden. Besonders subjektive Wahrheiten wie „Ich muss perfekt sein“ oder „Ich muss Karriere machen“ können Stress erzeugen, obwohl sie nicht universell gültig sind. Solche Glaubenssätze sollten vor allem dann hinterfragt werden, wenn sie nicht guttun oder einschränken. Intersubjektive Wahrheiten funktionieren nur, weil viele Menschen gleichzeitig daran glauben, und sind deshalb schwer zu erkennen. Häufig werden alternative Sichtweisen anderer abgewertet, um die eigene Identität zu schützen. Ziel ist es, eigene Glaubenssätze bewusster zu reflektieren und gegebenenfalls durch hilfreichere zu ersetzen, um mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu erreichen. Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach Oder du schreibst einfach meiner Kollegin unter ⁠Nadja@Drachenberg.de [Nadja@Drachenberg.de]