Tapping & Happiness

Die Serie über Klopfakupressur - und wie sie dich beim Abnehmen unterstützen kann Diese Episode ist für dich, wenn du dich morgens einstimmen und stärken magst für einen Tag, an dem du gute Entscheidungen triffst rund um Essen und Bewegung. Kurzum, du hast bereits deinen konkreten Plan, wie es mit dem Körpergewicht und der Körperliebe klappen soll, und da kann dich diese Episode unterstützen. Wir klopfen nur drei Punkte und fokussieren uns auf einen guten, gelingenden Tag. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf [https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf] Hast du Vorschläge für zukünftige Episoden? Schreib mir an: mail@sonjawawrosch.de Hier findest du meine Angebote für 1:1 Beratung und Klopf-Sessions: https://sonjawawrosch.de/beratung [https://sonjawawrosch.de/beratung] Hier bin ich auf Instagram zu finden: https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/ [https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/] Hier findest du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de [https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de]

Die Serie über Klopfakupressur - und wie sie dich beim Abnehmen unterstützen kann In dieser Episode sprechen wir über emotionales Essen. Was ist das genau und wie entsteht es? Und wie kannst du mithilfe von Klopfakupressur und achtsamem Hinschauen beginnen, dich aus diesem Verhaltensmuster zu lösen. Ganz behutsam und selbst-liebevoll. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf [https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf] Hast du Vorschläge für zukünftige Episoden? Schreib mir an: mail@sonjawawrosch.de Hier findest du meine Angebote für 1:1 Beratung und Klopf-Sessions: https://sonjawawrosch.de/beratung [https://sonjawawrosch.de/beratung] Hier bin ich auf Instagram zu finden: https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/ [https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/] Hier findest du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de [https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de]

Die Serie über Klopfakupressur - und wie sie dich beim Abnehmen unterstützen kann In dieser Episode erzähle ich dir etwas über den Stoffwechsel, während du einfach gemütlich zuhörst und klopfst. Dabei geht es gar nicht so sehr darum, etwas zu "lernen". Sondern eher, dass du mehr Kontakt bekommst zu dem Wunderwerk Körper und all den inneren Prozessen. Wenn du dich auf deinen Stoffwechsel fokussieren und ihn vor deinem inneren Auge wahrnehmen kannst, dann wirkt dein Klopfen ganz anders, als wenn du die Worte ohne innere Beteiligung sprichst. Den Stoffwechsel sanft zu stimulieren finde ich eine schöne und entspannte Alternative, etwas für dein Körperthema zu tun. Abseits von Verboten, Kalorien zählen und anderen stressigen Themen rund um das Abnehmen. Die Episode zum Stoffwechsel Klopfen findest du hier. [https://sonjawawrosch.de/podcast/72-den-stoffwechsel-klopfen-und-anregen] Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf [https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf] Hast du Vorschläge für zukünftige Episoden? Schreib mir an: mail@sonjawawrosch.de Hier findest du meine Angebote für 1:1 Beratung und Klopf-Sessions: https://sonjawawrosch.de/beratung [https://sonjawawrosch.de/beratung] Hier bin ich auf Instagram zu finden: https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/ [https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/] Hier findest du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de [https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de]

Die Serie über Klopfakupressur und Körpergewicht Diese Episode ist frei von Klopftechnik, aber allen Menschen gewidmet, die das Verhältnis zu ihrem Körper verbessern möchten. Ich nenne es die Körperliebe. Ich teile drei Aspekte, die mir als mentale Blockaden bezüglich mehr Verbundenheit und Wohlfühlen im eigenen Körper aufgefallen sind. Anschließend mache ich dir konkrete Vorschläge, was du tun kannst, um dich mehr im Körper zu fühlen und den Körper mehr annehmen zu können. Am Ende dieser Folge meditieren wir gemeinsam mit ermutigenden Worten, die dir hoffentlich Entspannung und ein wunderbares "Nach Hause Kommen" in deinen Körper vermitteln. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf [https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf] Hast du Vorschläge für zukünftige Episoden? Schreib mir an: mail@sonjawawrosch.de Hier findest du meine Angebote für 1:1 Beratung und Klopf-Sessions: https://sonjawawrosch.de/beratung [https://sonjawawrosch.de/beratung] Hier bin ich auf Instagram zu finden: https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/ [https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/] Hier findest du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de [https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de]

Die Serie über Klopfakupressur und Körpergewicht Diese Episode ist für dich geeignet, wenn du von einem ganz bestimmten Lebensmittel einfach nicht lassen kannst. Wir können solch konkrete "Süchte" und "Verlangen" klopfen und uns wieder in den Zustand bringen, selbst zu entscheiden, will ich das jetzt konsumieren oder nicht. Ich erkläre dir, wie das konkret geht. Hier die Zusammenfassung: Hol dir dein Lieblingsprodukt, fasse es an, fühle, rieche es, lass die Verpackung knistern, halte es zwischen deinen Fingern. Lass dein Verlangen ansteigen, wenn du magst, schätze die Höhe des Verlangens zu Beginn auf einer Skala von 0 bis 10 ein, damit du für dich greifbarer hast, ob sich nach dem Klopfen etwas getan hat. 1. Runde Klopfen: "Auch wenn ich das jetzt so unbedingt konsumieren will, bin ich ok, so wie ich bin…."…."dieses Verlangen"…."ich will das jetzt"…. 2. Runde Klopfen: Die tiefere Ebene des Verlangens…"auch wenn ich das niemals aufgeben werden…." oder "auch wenn ein Teil von mir nicht bereit ist, das aufzugeben…" Gehe hier tief in die Konsum-Lust hinein und sprich alles aus, wie es für dich ist, immer verbunden mit dem Satz, dass du ok bist, so wie du bist. 3. Runde: Klopfe und wertschätze, was dieses Produkt und dieses Konsumieren dir Gutes bringt…"das entspannt mich"…"das habe ich verdient"…"mein Trost"…und gehe hier ganz ohne Gegenwehr und Kritik rein. Unsere Sucht kann nur verschwinden, wenn sie ganz und gar angeschaut wurde. Irgendwann hat sich das entwickelt, weil es damals Sinn gemacht hat und als Bewältigungsstrategie diente. Schau jetzt noch einmal, ob sich auf deiner Skala des Verlangens etwas getan hat. 4. Runde (optional) Klopfen: Sprich aus, wohin du dich entwickeln möchtest…."möchte ich das hinter mir lassen, dieses zwanghafte Konsumieren"…."möchte ich mich davon befreien und selbst entscheiden, ob ich es esse oder nicht"…. Bleibe auch hier immer ganz nah an deiner Wahrheit und sprich es in deinen Worten aus. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf [https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf] Hast du Vorschläge für zukünftige Episoden? Schreib mir an: mail@sonjawawrosch.de Hier findest du meine Angebote für 1:1 Beratung und Klopf-Sessions: https://sonjawawrosch.de/beratung [https://sonjawawrosch.de/beratung] Hier bin ich auf Instagram zu finden: https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/ [https://www.instagram.com/sonja.wawrosch/] Hier findest du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de [https://www.facebook.com/sonjawawrosch.de]