That’s the spirit - de podcast

Hoe krijg ik mijzelf uit standje overdrive?

Afgelopen maand maart was een intense maand voor mij. Een zieke vader, meerdere ziekenhuisbezoeken en een groeiend bedrijf. Daarnaast wilde ik uiteraard ook nog een goede partner, vriendin, onderneemster, coach etc zijn. In deze aflevering deel ik hoe ik van overdrive naar 'zijn' ga. Hoe ik van constant 'aan' staan, weer terug ga naar rust en ontspanning. En hoe ik mijzelf weer terug in de zachte vrouwelijke energie breng door een aantal simpele, behapbare, stappen. Merk je dat je constant 'aan' staat, in de overdrive zit of op het randje daarvan? Of wil je juist leren hoe je dat kunt voorkomen? Luister dan deze aflevering. Weten wat ik voor jou persoonlijk kan betekenen? Boek hier jouw gratis sessie in: https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min] Meer weten over het La dolce vita retreat waarin we alles wat ik deel in de podcast samen gaan beleven? Klik dan hier. [https://www.thatsthespiritclub.com/retreat/] Even kennismaken en al je vragen stellen over het retreat? Boek hier een gratis matchcall. [https://calendly.com/thatsthespiritclub/retreat] Volg mij op Instagram via @Jenniferleijendekkers [www.instagram.com/jenniferleijendekkers]

Grenzen, zelfvertrouwen en daten: een eerlijk gesprek met relatietherapeut Dirk Delisse

In deze aflevering gaat Jennifer in gesprek met relatietherapeut Dirk Delisse over liefde, daten en relaties. Want hoe kan het nou dat zoveel vrouwen alles op orde lijken te hebben en dan zichzelf toch verliezen in de liefde? Dirk deelt zijn persoonlijke verhaal hoe hij van een angstige en vermijdende jongen naar de veilige partner is gegaan die hij nu is. Jennifer deelt daarnaast haar eigen ervaringen met het daten van niet beschikbare mannen en haar angst voor afwijzing en hoe zij daar in veranderd is. Verder legt Jennifer wat 'Tiktok' stellingen neer zoals: * “Je moet eerst van jezelf houden voordat je kunt daten” * “Je moet helemaal geheeld zijn voordat je een relatie aangaat” * “Je moet niet daten op potentie” * “Als het goed zit, voelt het vanzelf makkelijk” * “If he wanted to, he would” Daarnaast praten we over hoe je bij jezelf kunt blijven in relaties, je grenzen bewaakt, en je eigen rust en zelfvertrouwen behoudt terwijl je je openstelt voor de liefde. https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min www.instagram.com/jenniferleijendekkers Volg Dirk Delisse op Instagram ⁠@dirk.delisse⁠ [www.instagram.com/dirk.delisse]

Waarom pleasen egoïstisch is (en je er vandaag nog mee kunt stoppen)

Pleasen voelt vaak als goed doen voor een ander. Maar wat als het eigenlijk vooral om jou draait? In deze aflevering neem ik je mee in waarom pleasen vaak egoïstischer is dan je denkt. Je ontdekt: – waarom pleasen niet zoveel met een ander te maken heeft, maar vooral met jezelf – hoe pleasen te maken heeft met behoefte aan erkenning en bevestiging – de signalen waaraan je herkent dat je aan het pleasen bent – Hoe je stopt met pleasen en meer voor jezelf kiest Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je te vaak ja zegt terwijl je nee voelt, moeite hebt met grenzen stellen en verlangt naar meer rust en zelfvertrouwen. 🎯 Luister deze aflevering en ontdek hoe je stopt met pleasen en weer keuzes maakt die écht bij je passen. Klaar met pleasen en wil je hier écht stappen in zetten? In mijn traject OWN IT help ik je om grenzen te stellen, meer zelfvertrouwen te creëren en keuzes te maken die bij jou passen. 👉 Plan hier je match call in [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min] Volg mij op Instagram 👉 https://www.instagram.com/jenniferleijendekkers Stuur me gerust een DM met wat je uit deze aflevering haalt, ik vind het leuk om van je te horen 💌

Dit is hoe je voor jezelf komt opdagen zónder te pushen

In deze aflevering deelt Jennifer een bericht dat ze ontving van een van haar OWN IT-deelnemers. Ze voelde zich moe, haar agenda zat vol en deadlines stapelden zich op… en toch dacht ze dat ze goed voor zichzelf kwam opdagen. In werkelijkheid gebeurde het tegenovergestelde, zonder dat ze het doorhad. Jennifer vertelt hoe voor jezelf komen opdagen niet altijd betekent dat je harder moet pushen. Soms betekent het juist zachter zijn voor jezelf, de teugels wat laten vieren en ruimte maken om adem te halen. 🎉 De Inner Circle is geopend! Jouw cheerleader in je broekzak met: inspiratie, inzichten, (journal)oefeningen, exclusieve meditaties en af en toe een verrassing om te oefenen met grenzen, zelfvertrouwen en rust creëren. Klik hier voor meer informatie [https://thats-the-spirit-club.plugandpay.com/checkout/thats-the-spirit-the-inner-circle] 👉🏻 Benieuwd hoe Jennifer je verder kan helpen? Plan een matchcall [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min?month=2026-03] Volg Jennifer op Instagram voor extra inspiratie en tips @jenniferleijendekkers [www.instagram.com/jenniferleijendekkers]

Wanneer grenzen niet genoeg zijn – herken de signalen van een manipulatieve relatie

In deze aflevering spreekt Jennifer met Marte van Os, coach én ervaringsdeskundige die mensen helpt los te komen van manipulatieve ex-partners en relaties. Ze hebben het over wat er écht gebeurt als je in een dynamiek belandt waarin jouw grenzen langzaam vervagen. Over hoe je lichaam vaak al voelt dat iets niet veilig is - terwijl je hoofd het nog probeert goed te praten. Marte deelt hoe ze in twee relaties terechtkwam waarin sprake was van mishandeling, wat dat deed met haar grenzen en zelfvertrouwen, en welke signalen ze achteraf eerder had kunnen herkennen. Jennifer deelt daarnaast haar eigen ervaring met het daten van een narcistische man en wat zij daarin leerde over grenzen, twijfel en het luisteren naar haar lichaam. Ze bespreken onder andere: • Het verschil tussen een toxische relatie en een manipulatieve relatie • Wanneer het geen kwestie meer is van je grenzen beter aangeven, maar van jezelf in veiligheid brengen • Waarom het zo belangrijk is jezelf, je grenzen én je lichaam te kennen - en daarnaar te leren luisteren Meer van Marte? Volg haar op Instagram: @manipuliefde [www.instagram.com/manipuliefde] Volg Jennifer op Instagram via @jenniferleijendekkers [www.instagram.com/jenniferleijendekkers] Samenwerken met Jennifer? Boek hier [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min] jouw matchcall. 👉🏻 Sluit je aan bij de Inner circle op Telegram voor maar €47. Jouw cheerleader in je broekzak Inspiratie, inzichten, (journal)oefeningen + exclusieve meditaties en af en toe een verrassing om te oefenen met grenzen, zelfvertrouwen en rust creëren. Klik hier voor meer informatie. [https://thats-the-spirit-club.plugandpay.com/checkout/thats-the-spirit-the-inner-circle]