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Über den Mattenrand
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Über den Mattenrand

Podcast von Eva Kvasnicka & Rosa Stark

Der Podcast über Yoga auf- und abseits der Matte! Rosa und Eva erkunden die Yogakultur in Gesprächen, Expter_inneninterviews und Übungen, wie Meditationen und Atemübungen. Wir interessieren uns besonders für lokale Initiativen und beleuchten vor allem die deutschsprachige Yogakultur. 

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Meditation #1: Intro
Willkommen zur neuen Serie! In den nächsten Folgen interviewen wir wieder Expert_innen, diesmal zum Thema Meditation. Heute erzählen Eva und Rosa von ihren Meditationserfahrungen: Von Tagebuch führen über Schreien bis zum Blackout auf der Bühne ist alles dabei. Viel Spaß!
24 min - 05. Okt. 2020
Meditation mit Rosa: Empfindungen annehmen
In Folge zwei unserer Meditionsserie führt Rosa durch die Praxis. Diese kleine Auszeit lädt ein, Empfindungen, Gefühle und Gedanken anzunehmen. Mit Worten und Bildern üben wir, die eigene Erfahrung zu bejahen und Selbstliebe zu kultivieren.
20 min - 21. Sept. 2020
Meditation mit Eva: Achtsamkeit
Es ist wieder Zeit, auf die Matte zu gehen! ...Oder auf den Lieblingssessel, oder einen Yogablock, oder eine Parkbank: Denn diesmal wird meditiert! Nach einer Einführung in's Thema Meditation leitet Eva in dieser Folge eine zehnminütige Achtsamkeits-Meditation an. Zum sanft in den Tag gleiten am Morgen, oder runterkommen am Abend. Oder als klitzekleiner Urlaub zwischendurch. Viel Spaß!
17 min - 07. Sept. 2020

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