再勇敢一次

12. 理性与热爱的交织：哈佛律师的勇敢自我探索之旅

本集对谈小言——《向后一步》 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675bd61757ffef53b68a5c71]播客主理人、《非纯粹理性思考》公众号作者，同时也是一名在职律师。 她毕业于北大法学院，后赴哈佛法学院深造。哈佛的经历让她遇见一群选择不同人生道路的人：德国公证员追梦、童年梦想的教育者、公益守护弱势者，这些真实的人和故事点燃了她内在久违的火花。 她开始重新看见那个心思细腻、渴望表达与探索的自己，从写作到播客，一步步回应内心的召唤。她不为结果而做，只因热爱；也不急于“解决问题”，而愿意带着问题前行。 在本集，我们聊到： - 北大哈佛法学学霸，理性与粗心并存 - 在哈佛法学院，被“不同人生”启发的瞬间 - 重燃内心热爱，发现细腻表达的自己 - 应试教育抑制表达，理性压倒感性 - 《非纯粹理性思考》与《向后一步》的由来与意义 - 提问重于解答，哈佛教授启发思维转向 - 法律工作之余，坚持创作与积极行动 - 扣下心门痕迹，塑造自己，探索的意义 - 积极行动，耐心等待。享受过程，相信自己可以 网站：www.tracyli.com [https://www.tracyli.com/]

11. Follow your bliss 追随你的喜悦

Bliss不是短暂的快乐，也不是刺激后的快感，而是一种内在的轻盈和满足感，是一种“我在做我该做的事”的宁静和确定。 Joseph Campbell在一次访谈中提到，他选择“喜悦(Bliss)”这个词，是源于梵文中的三个词语：Sat (存在)，Chit (全然意识)，Ananda (极乐)。Sat-Chit-Ananda (存在-意识-极乐)：宇宙本源的三位一体。 文字稿：www.tracyli.com/blog/follow-your-bliss [https://podcaster.xiaoyuzhoufm.com/podcasts/6474812344171960a3648256/create/www.tracyli.com/blog/follow-your-bliss]

10. 用MBTI 找到属于你的人生方向｜对谈MBTI 测评师 Amanda

本集邀请到资深职业重启教练、MBTI官方认证测评师 Amanda，和我们聊聊——如何通过了解自己的MBTI 类型，破除职业倦怠，找回职业动力与人生方向。 Amanda 拥有心理咨询与高等教育的双硕士背景、超过2500 小时的咨询时长，同时也是一位长期服务职场人的MBTI解读师。她将带我们从性格认知出发，找到真正适合自己的生活方式和职场发展方向。 如果你希望进一步探索MBTI 或职业规划，可添加Amanda微信：AmandaZhao96；关注Amanda的小红书：Amanda生涯花园 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a50442de8ac2b60be9ba940?xsec_token=YBeekP3hQ00u2T5s7hhmlIIeRCmcdTVSesld3jJBVjr4s=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5a1fe2b64eacab3f9dbd1043&apptime=1745258602&share_id=003804e1960e4506abbb736d783aa43c] 网站：www.tracyli.com/ [https://www.tracyli.com/] 时间轴： 01:05：Amanda 的背景介绍 1:50：从“想当老师”到成为MBTI测评师和职业重启教练的故事和缘由 06:05：MBTI 的基础理论是瑞士心理学家卡尔·荣格的《心理理论》。创始人是美国Katharine Cook Briggs和IsabelBriggs Myers，以这对母女名字命名MBTI的全称是Myers-Briggs Type Indicator（性格识别器），第一张问卷诞生于1942年，已经发展了10几个版本 7:00：MBTI是玄学？MBTI测的不是“性格好坏”，而是天生的性格偏好（preference） 8:15：与生俱来性格底色，出厂配置，性格的惯用手，最自然的舒适区 9:40：MBTI是自我探索大门的门把锁，是众多工具（盖洛普，人类图等）中的一种 11:26：最终目的：更好地看见和接纳自己，自我实现 12:12：看见自己的优势，放大自己的长处 13:07：MBTI的误区，抗拒自己的MBTI人格？ 14:30：ENFJ：关系就是一切，温暖的小太阳，老好人，满足别人的需求，拧巴 22:24：ENFP：三大优点：热爱自由，奇思妙想，人脉连接器；其他特质：三分钟热度，拖延症，情绪摆荡大 31:05：当ENFP找到意义，不拖延有强大的执行力；允许自己横向探索，找到你的“三分钟热度”和“一辈子都有热度”的事 37:20：ENTJ：效率之王，关键词：效率，喜欢短平快 37:55：INTJ：一生内卷爱自由，卷王，博学多才，喜欢竞争，看重头脑思想上的自由 39:45：INFJ：洞察人心老仙君，直觉天才，善于读人，对人敏感， 40:20：INFP：温柔梦想家，理想主义，喜欢做白日梦，理想主义， 40:43：ENTP：乱世英雄，随机应变，指点江山组打天下，不擅长守项目 41:25：INTP：批判和质疑的专家，敏锐捕捉漏洞，逻辑性强 41:40：ESFJ：众人的妈，细心人缘好，在意团体的和谐，注重人际关系 42:10：ISFJ：让人安心的守护者，蓝色的小护士，细心照顾，优良品德 42:43：ISFP：静美艺术家，艺术般地生活 43:05：ESFP：搞气氛表演大师，表演性人格 43:20：ISTP：救火工具人，码农修bug，逻辑力强，废话少说踏实干活 44:30：ESTP：临场发挥天才，生活体验感强，关注吃喝玩乐，精力旺盛 42:27：S和N的区别：S人注重细节，五感敏锐；N人直觉高，大的画面感 47:52：ESTJ：总经理，理性，说话直接，做事短平快 48:22：ENTJ：战略家，擅长搞流程，做系统，提高效率 49:40：职场中运用MBTI：先了解自己，再带上别人的帽子跟别人沟通 50:30：P和J的区别：J人天生做计划毫不费力；P人随心所欲，弹性改变 60:01：Amanda的服务：一对一MBTI深度解读，长期咨询/教练陪跑

9. 动起来，什么事都不是事

今天来聊聊运动。最近的一次生病昏睡了14小时，意识到身体的重要性。 反思了自己这些年容易生病的原因：生孩子后免疫力下降，亲喂母乳睡眠减少，育儿工作创业的压力，长时间缺乏运动。无计划的健身房之行，意识到：走出家门的那一刻，就成功了一半！体会到运动的三个好处：心情愉悦（身体释放内啡肽天然快乐激素）；少压力和焦虑（运动减少压力激素例如皮质醇）；增强自信心和韧性（虽然动作难，只要咬紧牙总能完成）。鼓励大家动起来，不要被大脑的杂思所困住。把想法写下来，走出门动起来，拿回身体掌控权。等运动完处于轻松愉悦时，再看回要处理的问题，可能会有不一样的视野。动起来，什么事都不是事！ 网站：www.tracyli.com/ [https://www.tracyli.com/]

8. 如何找到人生的意义？

今天，我想和大家聊聊「人生的意义」。在这一集里，我们将从心理学研究和个人经历出发，探讨意义为何对人如此重要。为什么有些人每天都充满活力，而有些人却觉得生活枯燥乏味？我们通常会在人生的哪些阶段开始思考这个问题？最后，我也会分享一些实用的方法，帮助你更深入地探索自己的人生意义。 01:20 心理学视角：卡尔·荣格和维克多·弗兰克研究中的生命目标与生存韧性 03:15 意义的常见误解：结构金钱、婚姻、社会里程碑等狭窄的意义定义 07:30 在迷茫和痛苦中思考意义：升学后的失落，升职加薪的空虚，空巢老人的孤独 08:30 探索意义的四种路径：做让自己满足的事；创造利己利他的事物；发现爱，成为爱；持续探索，保持开放 14:00 意义不是想出来的，而是做出来的，在行动中创造意义 "你活一日便有一日的意义，你能给它什么意义，它就有什么意义。" - 胡适 书籍推荐：《活出生命的意义》- 维克多·弗兰克 网站：www.tracyli.com [https://www.tracyli.com/]