正念冥想 腹式呼吸
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成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解，甚至是彻底改善。
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聆听｜不期而遇的小幸运 舒缓钢琴曲解压 一小时深度练习
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。 >>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。 >>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。 >>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：谢谢你，我爱你！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/1470-audiofreehighqps/57/FB/GAqhVp8M6LGgAAlApgQ0ASEB.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]
聆听｜外婆的摇篮曲 纯音乐安心助眠 一小时深度练习
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。 >>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。 >>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。 >>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/a305-audiofreehighqps/AB/5A/GAqhntALj0EEACY5BwNrrwHL.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]
聆听｜晨曦微露 纯音乐舒缓舒心 一小时深度练习
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。 >>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。 >>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。 >>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ffbd-audiofreehighqps/EB/9F/GAqhntALhcWWABNXqANnGETN.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]
聆听｜流入心海的河 纯音乐舒缓安宁 一小时深度练习
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。 >>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。 >>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。 >>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6dad-audiofreehighqps/16/A0/GAqhQ6cLXXtgAAI5OANVi6vv.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]
聆听｜有风的季节 纯音乐安神放松 一小时深度练习
>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。 >>>本音频为纯音乐不含人声。练习时，请将音量调到适中。 >>>学员可以结合以上各条腹式呼吸练习指导，跟随音乐，自行规律呼吸。 >>>如果在练习中睡着，也不要在意，放松下来，放松你的压力，抱一抱自己，对自己说：辛苦了，我爱你！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/d6cb-audiofreehighqps/7B/EC/GKwRIUELXXj2AAYB3QNVicbk.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]
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