Bewusst Kommunizieren mit Uschi Kellenberger - Gewaltfreie Kommunikation

#041 - Selbstführung lernen: Der Schlüssel zu innerer Klarheit und gelingender Kommunikation

In dieser Episode von Gewaltfreie Kommunikation – bewusst und intelligent kommunizieren, lade ich dich dazu ein, echte Veränderung dort zu beginnen, wo sie nachhaltig wirksam wird: bei dir selbst. Erfahre, warum Selbstführung die Grundlage für Klarheit, innere Stabilität und gelingende Kommunikation ist – im Beruf wie im Privatleben. Wir sprechen über: *  Die Bedeutung von Selbstführung statt Funktioniermodus. *  Warum Bedürfnisse, Gefühle und innere Dialoge unsere Reaktionen prägen. *  Wie gewaltfreie Kommunikation hilft, aus Selbstkritik in Selbstempathie zu kommen. *  Welche Rolle Innehalten, Selbstfürsorge und innere Klarheit in herausfordernden Momenten spielen. Begleite mich auf einer Reise zu mehr innerem Halt, bewusster Selbstwahrnehmung und empathischer Kommunikation mit dir selbst und anderen. 🎧 Hör rein und lerne, wie du bewusster und intelligenter kommunizieren kannst. Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, von Firmencoachings und Team-Coachings bis hin zur individuellen Online-Begleitung. Tauche mit uns ein in die Welt der Gewaltfreien Kommunikation und lerne, wie du empathisch und achtsam kommunizieren kannst. Website: https://empathie-werkstatt.ch/ [https://empathie-werkstatt.ch/]  Kontakt: https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/ [https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/]

#040 - Mit Menschen in Kontakt bleiben, auch wenn’s schwierig wird – GFK als Brücke

In dieser Episode von Gewaltfreie Kommunikation – bewusst und intelligent kommunizieren lade ich dich dazu ein, einen ehrlichen Blick auf Beziehungen zu werfen, die sich anstrengend, unklar oder emotional belastend anfühlen. Warum entsteht dieses Gefühl, ständig auf dünnem Eis zu stehen – selbst dann, wenn kein offener Konflikt sichtbar ist? Du erfährst, weshalb hinter solchen Dynamiken oft emotionale Unreife, fehlende Selbstreflexion und unerfüllte Bedürfnisse stehen – und warum du häufig beginnst, dich selbst infrage zu stellen, obwohl die Ursache nicht bei dir liegt. Statt zu versuchen, das Verhalten anderer zu kontrollieren oder dich weiter anzupassen, eröffnet die Gewaltfreie Kommunikation einen anderen Weg: zurück in die Verbindung mit dir selbst. Wir sprechen über: * Warum Gespräche sich im Kreis drehen und echtes Zuhören fehlt * Wie Schuldzuweisungen, Rückzug und emotionale Reaktionen Verbindung verhindern * Warum du beginnst, deine Bedürfnisse zurückzuhalten und dich selbst zu zensieren * Die Rolle von Selbstempathie als innerer Kompass in schwierigen Beziehungen * Wie Gewaltfreie Kommunikation dir hilft, klar zu bleiben, ohne zu kämpfen oder dich zu verlieren Begleite mich auf einer Reise zu mehr innerer Stabilität, Selbstvertrauen und Klarheit – und entdecke, warum echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in deiner Beziehung zu dir selbst. 🎧 Hör rein und lerne, wie du bewusster und intelligenter kommunizieren kannst. Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, von Firmencoachings und Team-Coachings bis hin zur individuellen Online-Begleitung. Tauche mit uns ein in die Welt der Gewaltfreien Kommunikation und lerne, wie du empathisch und achtsam kommunizieren kannst. Website: https://empathie-werkstatt.ch/ [https://empathie-werkstatt.ch/] Kontakt: https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/ [https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/]

#039 - Vom Loslassen zum inneren Frieden – GFK als Weg der Integration

In dieser Episode von Gewaltfreie Kommunikation – bewusst und intelligent kommunizieren lade ich dich dazu ein, das Thema Loslassen aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Warum fällt es uns oft so schwer, Vergangenes hinter uns zu lassen – selbst dann, wenn wir uns innerlich nach Frieden sehnen? Du erfährst, weshalb hinter dem Festhalten häufig unerfüllte Bedürfnisse, alte Glaubenssätze und tief verankerte Ängste stehen. Statt Loslassen als aktiven Kampf gegen Erinnerungen zu verstehen, eröffnet die Gewaltfreie Kommunikation einen anderen Weg: in den Frieden kommen mit dem, was war. Wir sprechen über: * Warum unser Herz sich gegen das „Loslassen“ wehrt und was dahinter steckt. * Wie Angst, Schuldgefühle und alte Überzeugungen uns unbewusst festhalten lassen. * Die Rolle von Selbstempathie und Mitgefühl im Prozess des inneren Abschieds. * Wie Gewaltfreie Kommunikation hilft, schmerzhafte Erfahrungen zu integrieren, statt sie zu verdrängen. Begleite mich auf einer Reise zu mehr innerem Frieden, Selbstverständnis und emotionaler Klarheit – und entdecke, warum echtes Loslassen nicht erzwungen werden kann, sondern entsteht, wenn wir unsere Gefühle und Bedürfnisse wirklich verstehen. 🎧 Hör rein und lerne, wie du bewusster und intelligenter kommunizieren kannst. Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, von Firmencoachings und Team-Coachings bis hin zur individuellen Online-Begleitung. Tauche mit uns ein in die Welt der Gewaltfreien Kommunikation und lerne, wie du empathisch und achtsam kommunizieren kannst. Website: https://empathie-werkstatt.ch/ [https://empathie-werkstatt.ch/] Kontakt: https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/ [https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/]

#038 - Wie Kommunikation und Gesundheit zusammenhängen

In dieser Episode von Gewaltfreie Kommunikation – bewusst und intelligent kommunizieren lade ich dich dazu ein, den Zusammenhang zwischen Kommunikation und Gesundheit neu zu entdecken. Du erfährst, warum schwierige Gespräche nicht nur emotional, sondern auch körperlich wirken – und wie stark unser Nervensystem auf Worte, Bewertungen und innere Dialoge reagiert. Ich spreche über: * Die enge Verbindung zwischen Nervensystem, Stressreaktion und Kommunikation. * Das Konzept der „Wölfe“ nach Marshall Rosenberg – innere und äußere Angriffe durch Kritik, Schuld und Bewertungen. * Wie wölfische Kommunikation zu Anspannung, Erschöpfung und langfristigen gesundheitlichen Folgen führen kann. * Warum unterdrückte Gefühle und unerfüllte Bedürfnisse körperliche Warnsignale senden. * Wie Gewaltfreie Kommunikation (GFK) zu mehr Selbstkontakt, Resilienz und ganzheitlicher Gesundheit beiträgt. Du bekommst Impulse, wie du Körpersignale als Botschaften verstehen kannst – nicht als Störung, sondern als Einladung zurück in die Verbindung mit dir selbst. Diese Folge zeigt, warum Gewaltfreie Kommunikation weit mehr ist als ein Konfliktlösungs-Tool: Sie ist eine heilsame Praxis für emotionale Balance, Stressreduktion und nachhaltige Gesundheit. Begleite mich auf einer Reise zu mehr Selbstempathie, innerer Klarheit und einer Kommunikation, die stärkt statt belastet. 🎧 Hör rein und lerne, wie du bewusster und intelligenter kommunizieren kannst. Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, von Firmencoachings und Team-Coachings bis hin zur individuellen Online-Begleitung. Tauche mit uns ein in die Welt der Gewaltfreien Kommunikation und lerne, wie du empathisch und achtsam kommunizieren kannst. Website: https://empathie-werkstatt.ch/ [https://empathie-werkstatt.ch/] Kontakt: https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/ [https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/]

#037 - Labeling - Vorschnelle Zuschreibungen

In dieser Episode von Gewaltfreie Kommunikation – bewusst und intelligent kommunizieren lade ich dich dazu ein, das Thema Labeling aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Erfahre, warum psychologische Etiketten wie „toxisch“ oder „narzisstisch“ oft mehr Schaden anrichten als helfen – besonders in Beziehungen oder im Berufsalltag. Ich spreche über: * Warum wir Menschen vorschnell in Schubladen stecken. * Wie Etiketten Verbindung verhindern und Vertrauen zerstören. * Was hinter dem Bedürfnis steckt, andere zu labeln. * Wie gewaltfreie Kommunikation hilft, Bewertungen zu transformieren. * Praktische Impulse, um Konflikten mit Klarheit und Empathie zu begegnen. Begleite mich auf einer Reise zu mehr Selbstreflexion, gesunden Grenzen und echtem Kontakt – frei von Urteilen und voller Menschlichkeit. 🎧 Hör rein und lerne, wie du bewusster und intelligenter kommunizieren kannst. Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, von Firmencoachings und Team-Coachings bis hin zur individuellen Online-Begleitung. Tauche mit uns ein in die Welt der Gewaltfreien Kommunikation und lerne, wie du empathisch und achtsam kommunizieren kannst. Website: https://empathie-werkstatt.ch/ [https://empathie-werkstatt.ch/] Kontakt: https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/ [https://empathie-werkstatt.ch/ueber-uns/kontakt/]