Nutrición Imperfecta

En este episodio te hablo sobre los fármacos agonistas del GLP-1, utilizados para la pérdida de peso. Estos medicamentos han ganado popularidad por su efectividad en el tratamiento de la obesidad, pero es crucial entender que su uso indiscriminado, sin un cambio de hábitos de vida saludables, puede tener consecuencias a largo plazo. Exploraremos cómo funcionan estos medicamentos en el cuerpo, ayudando a regular el apetito y la glucosa, pero también te mostraré que no son la única opción. Existen formas naturales de potenciar la hormona GLP-1 a través de la alimentación y el ejercicio. Si estás buscando perder peso de manera sostenible, no te pierdas los consejos que te doy en este episodio para mejorar tu salud desde una perspectiva más integral y equilibrada. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Palobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate

En este episodio, hablamos sobre un tema muy relevante en nuestros días: la infoxicación o el exceso de información, y cómo afecta a nuestra salud. Con internet y las redes sociales al alcance de la mano, la cantidad de información sobre nutrición, enfermedades, tratamientos y bienestar es abrumadora. Sin embargo, no todo lo que leemos en línea es veraz o adecuado, y en muchos casos, puede llevar a malas decisiones sobre nuestra salud. Exploramos el riesgo del autodiagnóstico y el autotratamiento basado en fuentes no profesionales, y cómo este fenómeno puede generar ansiedad, confusión y hasta consecuencias graves para nuestro bienestar. Como profesionales de la salud, abordamos la importancia de aprender a filtrar la información, identificar fuentes confiables y, sobre todo, buscar siempre el consejo de expertos en lugar de confiar ciegamente en lo que encontramos en la red. Si alguna vez has sentido que la sobrecarga de información te hace dudar sobre qué es lo mejor para ti, o si te has dejado llevar por mitos y tendencias sin fundamentos científicos, este episodio te dará herramientas para navegar en el mar de la información y cuidar mejor de tu salud. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Palobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate

En este episodio, hablamos con Néstor Álamo sobre un tema crucial para nuestra salud física y emocional: aprender a poner límites. A través de esta entrevista vemos cómo establecer límites claros en nuestras relaciones personales y profesionales puede mejorar nuestra calidad de vida, reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar general. Néstor comparte consejos prácticos y experiencias sobre la importancia de saber decir "no", cómo reconocer cuándo necesitamos establecer límites y los efectos positivos que esto tiene en nuestra salud mental y emocional. Si alguna vez has sentido que te cuesta proteger tu tiempo y espacio personal, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo los límites no solo te protegen, sino que también te fortalecen! Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Palobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate https://www.martamarmol.com/desinflamate/

En este episodio, hablamos de lo que realmente implica convertirse en un paciente activo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué cuesta tanto mantenerse sano? Desde consultas privadas, suplementos y chequeos médicos, hasta el tiempo y el esfuerzo que dedicamos a investigar y cuidar de nosotros mismos, ser un paciente proactivo es una inversión significativa. Vemos los diferentes aspectos que debemos considerar: los costes económicos, el tiempo que necesitamos y el esfuerzo mental que exige el autocuidado. También analizamos si realmente vale la pena esta inversión a largo plazo y cómo podemos reducir algunos de estos costos sin comprometer nuestra salud. Si estás buscando maneras de tomar control de tu bienestar y entender mejor las implicaciones de ser un paciente activo, este episodio es para ti. Programa Desinflámate, 7 semanas para aprender todas las claves que te ayuden a bajar inflamación para prevenir cualquier patología Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Palobull código descuento MARTAMARMOL

¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy les traigo algo muy especial: ¡el lanzamiento de mi nuevo programa "Desinflámate"! Este es un programa diseñado para reducir la inflamación de forma integral, abordando no solo la alimentación, sino todos los hábitos de vida que influyen en nuestro bienestar. La inflamación crónica está detrás de muchas de las patologías actuales y de esos síntomas que afectan nuestro día a día, como el cansancio, la fatiga, dolores generales, insomnio, problemas digestivos y hormonales, entre otros. En "Desinflámate", trabajaremos juntos a lo largo de 7 sesiones, con 1 mes de seguimiento en el que recibirás apoyo continuo. Además, formaremos una comunidad en Telegram, donde podremos compartir avances, motivarnos y resolver dudas. El objetivo es que puedas transformar tu salud desde dentro, creando hábitos que te ayuden a sentirte mejor a largo plazo. El programa empieza el 6 de noviembre, así que aún tienes tiempo para unirte. Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio, este es el momento perfecto para empezar. ¡Te espero con los brazos abiertos en "Desinflámate"! Escucha este episodio para más detalles y descubre cómo puedes ser parte de esta transformación. Reserva tu plaza https://www.martamarmol.com/desinflamate/ Instagram @martamarmolnutricion Palobull código descuento MARTAMARMOL