Rakkaudella Karita

Tässä jaksossa Karita jakaa ajatuksia ja käytännön vinkkejä hetkessä elämiseen. Jakson kuunneltuasi tiedät, miten lopettaa menneen murehtimisen ja tulevasta stressaamisen ja miten oppia olemaan läsnä sosiaalisissa tilanteissa sekä parisuhteessa. Kuulet myös millaista roolia itsemyötätunto, suorittaminen tai jatkuva tuottaminen, rajojen asettaminen, mindfulness ja multitasking-elämä tässä yhtälössä näyttelevät… Saat käytännön vinkkejä ja työkaluja, jotka voit viedä suoraan käytäntöön! Jakson kuunneltuasi ymmärrät miksi läsnäolosta, hetkessä elämisen harjoittamisesta hyötyy meistä jokainen. Viikon vinkki energisoi kehoa ja mieltä ja kaunistaa ihoa. Tätä jaksoa et halua ohittaa!

Loppuvuoden pimeimpään aikaan on tärkeää huolehtia siitä, että ruokavalio tukee hyvinvointia, vastustuskykyä ja antaa energiaa. Vaikka kahvikuppi kutsuu ehkä aiempaa useammin, liika kofeiini kuluttaa kehoa eikä pidemmän päälle auta yhtään, vaan päinvastoin. Tässä jaksossa Karita jakaa ajatuksia, ruokia ja ravintoaineita, jotka auttaa pysymään virkeänä ja energisenä. Karita kertoo myös miten hän itse syö, milloin ja miksi? Jaksossa kuullaan helppoja ja konkreettisia vinkkejä, jotka auttavat valitsemaan paremmin, vaikka valon vähentyminen kutsuu sohvalle vetämään kasin käsin suklaata. Jaksossa jaetaan vinkkejä terveellisiin arkiruokiin, täsmävitamiineja ja miten kaikesta vielä tulisi mahdollisimman helppoa! Loppuun Karita jakaa myös oman uusimman hyvinvointijutun, jota sun on ehkä ihan pakko testata… Ja tottakai jatkosta löytyy viikon vinkki, joka liittyy tällä kertaa vaatteisiin! Uusi jakso maanantaisin. Karitan löydät myös Instagramista @karitatykka.

Tuntuuko mieli painavalta? Et ole yksin. Suomi on YK:n tuoreen raportin mukaan maailman onnellisin maa, mutta samaan aikaan Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan joka viides suomalainen sairastuu masennukseen elämänsä aikana ja yli puolella heistä se uusiutuu. Masennus voi johtua monesta ja tässä jaksossa pureudutaan marraskuun väsymiseen ja ahdistukseen sekä tunnistetaan yhdessä niihin syyt ja etsitään ratkaisut. Mitä tehdä kun ahdistaa ja kroppa menee krooniseen paniikkimoodiin? Entä kun marraskuun väsymys tuntuu ottavan yliotteen eikä energiaa ole mihinkään ja uupumuskin saattaa kolkutella ovella? Tässä jaksossa Karita jakaa helppoja, mutta tehokkaita käytännön vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen ja ohjaa loppuun hengitysharjoituksen, joka helpottaa ahdistusta, aktivoi vagushermoa, rentouttaa ja auttaa jopa ruokahimoihin! Ja tottakai jatkosta löytyy viikon vinkki, joka liittyy tällä kertaa meikkeihin! Uusi jakso maanantaisin. Karitan löydät myös Instagramista @karitatykka.

Tässä Rakkaudella Karita -jaksossa sukelletaan lomatunnelmiin. Surffaillaan työstressistä eroon ja laskeudutaan ihanaan lomamoodiin. Kuulet Karitalta vinkit mm. siihen, miten aloittaa loma-aamut parhaalla energialla, mitä ottaa evääksi mukaan automatkoille, miten pitää fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnista huolta myös lomalla, sekä mitä edullisia asioita voi lomalla tehdä. Jos siis haluat vaikka edes mielikuvamatkalle lomatunnelmiin – tervetuloa mukaan! Ihana loma, täältä tullaan! Karita Instagramissa: @karitatykka Rakkaudella Karita -sarja jää tauolle ja palaa jälleen syksyllä.

Karita Tykän vieraana on Selvinpäin-podcastin juontaja sekä Selvinpäin – Erään bilettäjän tarina -kirjan kirjoittaja Hanna Tikander. Jaksossa Karita ja Hanna keskustelevat haitallisista riippuvuuksista. Mistä ne johtuivat ja mihin niillä on haettu helpotusta? Kuulet jaksossa kaksi erilaista muutostarinaa ja saat työkaluja omaan muutokseesi. Viikon hyvän elämän vinkin tarjoilee tuttuun tyyliin jakson vieras eli Hanna Tikander. Karitan ja Hannan löydät Instagramista @karitatykka ja @hannatikander