Bookberry – der Podcast

Wie Filimon nach Unterdrückung, Gefangenschaft und Flucht weiter für seine Zukunft kämpftFilimon Mebrhatom ist mit 14 Jahren aus Eritrea geflohen und lebt heute in München. Er erzählt, wie die Situation in seiner Heimat ist, was ihm dabei geholfen hat, mit den Schrecken der Flucht umzugehen und warum Teilen so wichtig ist. Politisch gesehen ist Eritrea das Nordkorea Afrikas: Keine Meinungsfreiheit, kaum Bildungschancen, dafür aber ständige Überwachung durch den Staat und ein nie endender Wehrdienst. In Eritrea sah Filimon keine Perspektive für sich - und machte sich im Alter von 14 Jahren auf die Flucht. Filimons Buch schildert die bewegende und ergreifende Geschichte einer Flucht, auf der er dem Tod mehr als nur einmal knapp entronnen ist. Er berichtet von unwürdigen Transportbedingungen, Zwangsarbeit, Menschenhandel, korrupter und grausamer Polizeigewalt, Folter, Hunger - und vielen Toten. Ich will doch nur frei sein [https://www.komplett-media.de/de_ich-will-doch-nur-frei-sein_200453.html]Filimon Mebrhatom [https://www.instagram.com/filiy_brown_star/]

Über Sprache, Sex und SelbstliebeDie Sexualpädagogin Simone Hotz erklärt, warum es so wichtig ist, dass wir uns anfassen, was uns niemand über den weiblichen Körper erzählt und warum Sex der Autausch von Botschaften zwischen Menschen ist. Sie studierte Literaturwissenschaft, Sportwissenschaften und Pädagogik und beschäftigt sich als geprüfte Sexualpädagogin beruflich vor allem mit der Sexualität von Frauen und Jugendlichen. Sie ist davon überzeugt, dass wir zwar scheinbar freier, aufgeklärter und lässiger denn je sind, uns aber viel zu wenig mit unseren wirklichen sexuellen Bedürfnissen beschäftigen. Gelebte Sexualität braucht mehr sinnvolle Kommunikation und ein allgemeines Bewusstsein. Doch die Sexualität der Frau ist noch immer schambehaftet und voller Tabus. Genau das soll in Simones Buch Lustbewusst anders sein. Lustbewusst versteht sich als Aufklärungsbuch mit Augenzwinkern und kritischen Gedanken. Es geht um Wissen über die eigene Sexualität vor dem Hintergrund eines guten Körperbewusstseins. Die Kenntnis des eigenen Körpers sowie der eigenen Bedürfnisse eröffnet Welten und setzt viel Lebensenergie frei. Dieses Buch richtet sich an Frauen und ihre Lust-Welten, an all diejenigen, die etwas über sich lernen möchten, die nackte Fakten brauchen oder wollen. Damit sexuelle Selbstbestimmung und Erfüllung nicht exklusiv bleiben. Denn nur eine Frau, die ihren Körper gut kennt und weiß, was es alles zu erkunden gibt, die (lust)bewusst für sich selbst sorgt, kann eine erfüllte Sexualität leben. Mehr Infos:Lustbewusst [https://www.komplett-media.de/de_lustbewusst-_200540.html]Simone Hotz [https://www.instagram.com/die__fuechsin/]

Die heilsame Kraft von Yoga und MeditationDr. Annette Jasper erklärt, warum Seelenhygiene genauso wichtig ist wie das tägliche Zähneputzen, warum Manifestation so machtvoll ist und wie unsere Gedanken und Gefühle mit unserem Immunsystem zusammenhängen. Sie ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin, Gründerin der Muskana Akademie und Host des Blog & Podcast »Deine Gesundheit machst du selbst«. Seit ihrer schweren Krebserkrankung weiß sie, dass Yoga und Meditation im Kopf einiges ändern können. Der konventionellen Medizin liegt die Überzeugung zugrunde, dass der menschliche Körper wie eine Maschine funktioniert. Dabei spielen neben dem Körper auch Geist und Seele eine große Rolle für das Wohlbefinden. Kein Teil kann vollständig gesund sein, wenn es die anderen nicht auch sind. Yoga und Meditation bringen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang - und das ist besonders in schwierigen Lebenssituationen wichtig. Insgesamt 14 Kurzgeschichten finden sich in Yoga sei Dank, u. a. mit Jürgen Höller, einem von Deutschlands bekanntesten Motivationstrainern. Dabei haben alle Geschichten eines gemeinsam: Yoga spielt die entscheidende Rolle auf dem Weg in ein neues Leben - ob bei der Überwindung einer Drogensucht, unerfülltem Kinderwunsch, Burn-Out oder Midlife-Crisis. Mehr Infos:Yoga sei Dank [https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-dank-_112788.html]Blog und Podcast Deine Gesundheit machst du selbst [https://drannettejasper.de/blog-podcast/]

Hymne an eine TugendAnnette Behnken staubt für uns den altmodischen Begriff »Demut« ab, holt sich dabei unter anderem Unterstützung von Helge Schneider, Klosterbrüdern und -schwestern und Marina Abramović und erklärt uns, warum auch ein Bad im Champagnerfass zum Demütigsein dazugehören kann. Annette Behnken ist Theologin, Pastorin, Studienleiterin an der Evangelischen Akademie Loccum [https://www.loccum.de/] sowie Fernsehmoderatorin der kirchlichen Sendereihe Das Wort zum Sonntag [https://www.ardmediathek.de/sendung/das-wort-zum-sonntag/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2RhcyB3b3J0IHp1bSBzb25udGFn/]. Sie ist davon überzeugt, dass Glaube nicht abseits, sondern mitten im Leben passiert. Die Mutter von drei Töchtern lebt mit ihrer Patchworkfamilie in der Nähe von Hannover. Sich in Demut zu üben, bedeutet auch, zu augenscheinlich unbedeutenden Dingen emporsehen zu können. Annette Behnken erklärt, warum wir uns nicht immer zu wichtig nehmen und stattdessen den Mut haben sollten, uns in den Dienst einer größeren Sache zu stellen. Sie geht auf die Fragen ein, wie Demut mit individuellem Wachstum zusammenhängt und warum das nichts mit Unterwürfigkeit zu tun hat. Mehr Infos:Demut – Hymne an eine Tugend [https://www.komplett-media.de/index.php?display=0011111&artikelnr=200558&cookiecheckset=1]Podcast Fragen des Menschseins [https://www.loccum.de/podcast/]NDR Klosterküche [https://www.ndr.de/kirche/Klosterkueche-Kochen-mit-Leib-und-Seele,klosterkueche138.html]NDR Das Wort zum Sonntag [https://www.ardmediathek.de/sendung/das-wort-zum-sonntag/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2RhcyB3b3J0IHp1bSBzb25udGFn/]

Eine Reise durch Raum und ZeitTim Ruster prognostiziert uns Urlaub im All, erzählt von den Grenzen des Weltraumrechts, genialen Kinderfragen und warum sich Jupiter und Pluto ständig in die Haare kriegen. Tim Julian Ruster arbeitet seit seiner Schulzeit im Planetarium Köln als Museumsführer, hat sich während seines Jurastudiums auf den Bereich des Weltraumrechts spezialisiert und veröffentlicht auf seinem YouTube-Kanal »Astro-Comics TV« [https://www.youtube.com/astrocomicstvoffiziell] mehrmals wöchentlich Videos zu wissenschaftlichen und vor allem astronomischen Themen. Bei uns ist sein Buch »Können wir auf Gravitationswellen surfen?« erschienen. [https://www.komplett-media.de/de_koennen-wir-auf-gravitationswellen-surfen_200563.html] Er nimmt uns mit auf eine Reise vom Planetarium Köln über die Planeten unseres Sonnensystems bis hin zum Anfang des gesamten Kosmos. Mehr Infos:Können wir auf Gravitationswellen surfen? [https://www.komplett-media.de/de_koennen-wir-auf-gravitationswellen-surfen_200563.html]Tim Ruster [https://tim-ruster.de/]Tim Ruster auf YouTube [https://www.youtube.com/astrocomicstvoffiziell]Tim Ruster auf Instagram [https://www.instagram.com/astrocomics_offiziell/]