7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum

Wie viel Zeit kostet Dich Deine »Maske?« | Der Talk mit Rocksängerin Annabell Whitney

Über Sichtbarkeit, Selbstzweifel und den Mut, Dich nicht länger zu verstecken. Kennst Du das Gefühl, dass da »eigentlich« mehr in Dir steckt – mehr Klarheit, mehr Präsenz, mehr Kraft – aber »irgendetwas« lässt Dich immer wieder klein werden? Hast Du schon mal darüber nachgedacht, wie viel Zeit es Dich kostet, sich klein zu halten? Wieviel Energie, um nicht anzuecken? Gerade Menschen mit viel im Kopf, die Ideen haben, die brennen für ihr Tun, verlieren oft Energie und wertvolle Lebenszeit. Zeit, die sie damit verbringen, sich anzupassen, zu funktionieren oder sich selbst überkritisch zu hinterfragen. Und sie verlieren auch etwas sehr Kostbares: Zeit für sich. Weil das eigene Strahlen irgendwo zwischen Erwartungen, alten Prägungen und Selbstzweifeln gedimmt wird. In dieser Episode spreche ich mit der Rock-Sängerin und Unternehmerin Annabell Whitney darüber, wie Du Dein inneres Licht zünden – und vor allem dauerhaft leben kannst. Annabell hat genau diesen Weg hinter sich: über 3000 Bühnenauftritte weltweit, eine Karriere zwischen Musik, Unternehmertum und Muttersein – und heute eine klare Botschaft für Menschen, die sich selbst nicht länger klein halten wollen. Und wir sprechen über ihren Auftritt auf der Bühne mit Michael Jackson. In dieser Folge erfährst Du: 🔎 Woran Du erkennst, dass Du Dich kleiner machst, als Du bist 🧠 Warum Leistung oft nur ein Ersatz für Selbstwert ist ⚡ Wie Du Impostor-Gefühle in Wachstum verwandelst 🚪 Warum eine „arschlochfreie Zone“ manchmal die klügste Selbstführungsentscheidung ist 💡 Wie echte Strahlkraft entsteht – ohne laut sein zu müssen Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Dir selbst mehr Raum zu geben – dann nimm Dir Zeit für diese Episode. Nimm Dir Zeit für Dich. Viel Freude beim Anhören. 📘 Mehr Inspiration für Deine Strahlkraft findest Du in Annabells neuem Buch »Be your own star«, ab sofort im Handel, zum Beispiel hier bei Amazon*: https://amzn.to/4aqbnL0 [https://amzn.to/4aqbnL0] 🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren? Dann abonniere meinen Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« In kompakten 7 Minuten – und in längeren Specials und TALKS – bekommst Du klare Impulse für mentale Stärke, kreative Selbstführung und ein Zeitmanagement, das wirklich zu Dir passt. Für Menschen mit viel im Kopf. Für Führungskräfte, Unternehmer:innen, kreative Vielseitige und für alle, die ihr Leben nicht effizienter, sondern stimmiger gestalten wollen. Ich bin Cordula Nussbaum, Coach, Autorin und Expertin für kreatives Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich? 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen. 🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum 🌐 Website: www.kreative-chaoten.com [https://www.kreative-chaoten.com] 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) [https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/]) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/) [https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/]) *Buchlinks sind häufig Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis natürlich nichts.

🥱Warum dir schnell langweilig wird – und warum das nicht an mangelnder Disziplin liegt!

Die 3 Gründe, warum du früher »fertig« bist als andere Dir wird schnell langweilig? Du startest voller Begeisterung – und bist schneller fertig als andere? Viele kreative Chaoten glauben, ihnen fehle Disziplin, weil sie nicht lange an einer Sache dranbleiben. Aber was, wenn genau das ein Denkfehler ist? In dieser Episode erfährst du, warum schnelles Lernen, dein natürlicher Arbeitsstil und dein Bedürfnis nach Abwechslung zusammenhängen – und warum „Durchhalten“ nicht immer die richtige Lösung ist. Vielleicht brauchst du kein besseres Zeitmanagement. Sondern ein besseres Verständnis für dich. 🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren? Dann abonniere meinen Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« In kompakten 7 Minuten – und in längeren Specials und TALKS – bekommst Du klare Impulse für mentale Stärke, kreative Selbstführung und ein Zeitmanagement, das wirklich zu Dir passt. Für Menschen mit viel im Kopf. Für Führungskräfte, Unternehmer:innen, kreative Vielseitige und für alle, die ihr Leben nicht effizienter, sondern stimmiger gestalten wollen. Ich bin Cordula Nussbaum, Coach, Autorin und Expertin für kreatives Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich? 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen. 🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum 🌐 Website: www.kreative-chaoten.com [https://www.kreative-chaoten.com] 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) [https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/]) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/) [https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/]) *Buchlinks sind häufig Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis natürlich nichts.

👉 Du bist nicht schlecht organisiert. Du tickst nur anders! TRAILER

Kreatives Zeitmanagement für Menschen mit viel im Kopf. Du hast viel im Kopf? Ideen, Verantwortung, To-dos – und trotzdem das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein? Willkommen bei »7 Minuten – Mehr Zeit für mich!« mit Cordula Nussbaum. Dieser Podcast ist für Menschen mit einem dynamischen Alltag – für vielseitig interessierte, kreativ-chaotische Persönlichkeiten ebenso wie für strukturverliebte Systematiker. Beide ticken unterschiedlich. Beide brauchen unterschiedliche Wege, um ihre Aufgaben mit Freude und Erfolg zu organisieren. Hier bekommst Du 7 Minuten klare Impulse für Dein persönliches kreatives Zeitmanagement – ergänzt durch längere Specials oder Gespräche mit spannenden Gästen. Nach dem Motto: Verbieg Dich nicht. Mach es auf Deine Art. 👉 Mach gerne gleich den Gratis-Check »Chaot oder Systematiker« [https://www.kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/]und erhalte sofort umsetzbare Tipps für Deinen individuellen Organisations-Typen. Viel Spaß mit den Tipps & viel Erfolg beim Ausprobieren. Deine Cordula Nussbaum www.Kreative-Chaoten.com [https://www.Kreative-Chaoten.com]

💪 Nackt gut aussehen – ohne Selbstoptimierungsstress. Ein ehrliches Gespräch mit Mark Maslow.

Warum einfache Fitness-Versprechen selten funktionieren und warum weniger Kontrolle oft mehr bringt In dieser Episode geht es um Fitness, Körper und Training im echten Leben – ohne Druck und ohne leere Versprechen. Zu Gast ist Mark Maslow, einer der bekanntesten deutschsprachigen Fitness-Podcaster und Coaches. Mit seinem Podcast „Fitness mit M.A.R.K.“ wurde er über 25 Millionen Mal gehört. Seit vielen Jahren begleitet er Menschen außerdem in mehrmonatigen Online-Coachings sehr persönlich auf ihrem Weg zu mehr Fitness und körperlicher Veränderung. Aktuell ist sein neues Buch „Looking Good Naked“ erschienen. **In dieser Folge erfährst du unter anderem: ** • wie du typische Fitnessvorsatz-Fallen vermeidest • warum einfache Trainingsregeln oft nicht zu dir passen • wie du ohne Zahlenstress trainierst und trotzdem Fortschritte machst • wie du mit Plateau-Phasen umgehen kannst, ohne frustriert aufzugeben • warum Dranbleiben weniger Disziplin braucht, als du vielleicht denkst Eine Folge für alle, die Sport und Training dieses Jahr wirklich nachhaltig in ihr Leben integrieren wollen. 🔗 Links zu Mark Maslow 📘 Buch „Looking Good Naked“ (bei Amazon*): https://amzn.to/493y9Jd [https://amzn.to/493y9Jd] 📸 Instagram: https://www.instagram.com/fitnessmitmark/ [https://www.instagram.com/fitnessmitmark/] 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jendrikschmidt/ [https://www.linkedin.com/in/jendrikschmidt/] 🎧 Podcast „Fitness mit M.A.R.K.“: https://www.marathonfitness.de/podcast/ [https://www.marathonfitness.de/podcast/] 🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren? Dann abonniere meinen Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« In kompakten 7 Minuten – und in längeren Specials und TALKS – bekommst Du klare Impulse für mentale Stärke, kreative Selbstführung und ein Zeitmanagement, das wirklich zu Dir passt. Für Menschen mit viel im Kopf. Für Führungskräfte, Unternehmer:innen, kreative Vielseitige und für alle, die ihr Leben nicht effizienter, sondern stimmiger gestalten wollen. Ich bin Cordula Nussbaum, Coach, Autorin und Expertin für kreatives Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich? 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen. 🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum 🌐 Website: www.kreative-chaoten.com [https://www.kreative-chaoten.com] 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) [https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/]) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/) [https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/]) *Buchlinks sind häufig Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis natürlich nichts.

⭐ Melanie Pignitter im TALK: »Behandle dich wie ein rotes Kleid«

Wie du deinen Selbstwert neu siehst und stärkst Kreative Chaoten sind bunt, mutig, vielseitig – und trotzdem fühlen sich viele von ihnen oft „nicht genug“. Vielleicht kennst du Sätze wie: „Stell dich nicht so an“, „Jetzt leg dich doch mal fest“ oder „So macht man das nicht“. Wenn du dich oft vergleichst, dich kleinredest oder glaubst, du müsstest „erst noch besser werden“, um wirklich okay zu sein – dann ist diese Folge für dich. 💛. In diesem** TALK mit Melanie Pignitter **schauen wir nämlich ganz genau hin, wie du deinen Selbstwert stärken kannst. Melanie ist eine der bekanntesten Mentaltrainerinnen Österreichs, Spiegel-Bestsellerautorin und die Frau hinter dem Blog „Honigperlen“. Was viele nicht wissen: Bevor sie andere in ein erfülltes Leben begleitet hat, war ihr eigener Alltag ein einziger Überlebenskampf – mit täglichen Schmerzen, über 100 Arztbesuchen und ohne Hoffnung auf Besserung. In dieser Folge erfährst du unter anderem: 💠 wie Melanie von täglichen, migräneartigen Dauerschmerzen ohne Hoffnung zu einem freien, erfüllten Leben gefunden hat 🌤️ welche einfache Visualisierung ihr damals geholfen hat – und wie du sie sofort für deinen Alltag nutzen kannst 🩶 warum du anfangen solltest, dich wie ein bordeauxrotes Kleid zu behandeln 🤍 wie eine Handvoll Perlen dir hilft, dein Gehirn auf das Gute in deinem Leben umzuprogrammieren ⚖️ wie ein kleiner innerer Gerichtsprozess deine härtesten Selbstzweifel ins Wanken bringen kann 🚗 warum Melanies Roman „Wiedersehen mit mir selbst“ viel mehr ist als nur eine schöne Geschichte – nämlich ein Roadtrip zu Selbstliebe, Grenzen setzen und Heilung Hier findest du mehr von Melanie Pignitter: Blog & Website Honigperlen: https://honigperlen.at [https://honigperlen.at] Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie [https://www.instagram.com/honigperlenmelanie] Podcast: https://honigperlen.at/category/podcast/ [https://honigperlen.at/category/podcast/] Buch-Tipp von Melanie Pignitter „Wiedersehen mit mir selbst – Ein Roadtrip zu Selbstliebe und Heilung“ 👉 Amazon-Affiliate-Link: https://amzn.to/48GyQXm [https://amzn.to/48GyQXm] 🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren? Dann abonniere meinen Podcast „7 Minuten – Mehr Zeit für mich“. In 7 Minuten (plus Special-Talkfolgen wie dieser) bekommst du Impulse für mentale Stärke, kreatives Selbstmanagement und ein Leben, das sich leicht und klar anfühlt – für dich als Führungskraft, als Mensch mitten in einer beruflichen Neuorientierung oder als vielseitig interessierter kreativer Kopf. Ich bin Cordula Nussbaum – Coach, Autorin und Expertin für unkonventionelles Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich? 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen.