7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum (aka Kreatives Zeitmanagement)

🎄 Stressfrei durch den Advent

Wie wäre ein Advent, der dich stärkt – statt stresst? Der Advent kann eine kraftvolle, warme Zeit sein – oder ein mentaler Marathon. In dieser Folge bekommst du drei alltagstaugliche 1-Minuten-Strategien, mit denen du die Wochen vor Weihnachten leichter, klarer und entspannter gestalten kannst. Ideal für alle, die zwischen Geschenkewahnsinn 🎁, Jahresabschluss 📊 und Familienorganisation 👨‍👩‍👧‍👦 nach kleinen Oasen suchen. Diese Folge hilft dir, … – die Geschenkespirale bewusst zu stoppen 🎁✨ – Erwartungsdruck zu reduzieren und Raum für echte Nähe zu schaffen 🤝 – deinen Kopf mit einer 1-Minuten-Sinnesfokustechnik zu entlasten 🕯️ – mit der Kohärenz-Atmung in Stressmomenten schnell wieder zu dir zu finden 🌬️ – den Advent auf deine Art, statt auf Autopilot zu erleben 💛 ⭐ Mein Bonus-Tipp für dich: Der Online-Adventskalender. Vom 1. bis 26. Dezember wartet in meinem BLOG unter 👉 https://kreative-chaoten.com/tipps/ [https://kreative-chaoten.com/tipps/] täglich ein Türchen auf dich – mit Mini-Impulsen für mehr Gelassenheit, mentale Stärke und kleine Lichtblicke im Alltag ✨🌟 Für jeden Kommentar spende ich 1 Euro an einen guten Zweck 💛. 📘 Und hier findest du mein neues Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung" – dein Begleiter für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe im modernen Alltag 🌿🧠 👉 https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/ [https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/] ✨ Verbinde dich mit mir Mehr Inspirationen, Impulse und kleine mentale Power-Moves findest du auf meinem Blog, auf LinkedIn und auf Instagram. 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum 👉 Instagram: @cordulanussbaum Ich freue mich, wenn wir in Kontakt bleiben 💬🤗

TALK | Hacking Age – Wie wir die biologische Uhr wirklich zurückdrehen können

mit Dr. med. Felix Bertram, Dermatologe, Unternehmer, Investor und Autor Was passiert, wenn ein Schönheitschirurg plötzlich merkt: Äußerliche Jugend ist nichts wert – wenn die innere auf der Strecke bleibt? Dr. Felix Bertram, einer der bekanntesten Ärzte und Unternehmer der Schweiz (u. a. bekannt aus Die Höhle der Löwen Schweiz), bekam im Winter 2023 einen gesundheitlichen Weckruf. Statt weiter in Hochleistungsmodus und Erfolgsdruck zu funktionieren, stellte er sein Leben radikal um – in einem Experiment, das ihn biologisch Jahre jünger machte. In diesem ehrlichen, inspirierenden Gespräch erzählt Felix: 💡 Wie ein Schockmoment auf Sylt sein Leben veränderte 💤 Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung heute seine wichtigsten Investments sind 💬 Was er über Beziehungen, Sinn und persönliche Entwicklung gelernt hat 🥗 Weshalb sein „Regenbogen-Teller“ mehr bewirkt als jede Pille 🥂 Welche Rolle Alkohol, Nahrungsergänzung & mentale Routinen wirklich spielen ⚖️ Und was passiert, wenn man plötzlich „Meeting mit sich selbst“ macht Eine Folge über echte Verjüngung – von innen. Kein Botox, kein Hokuspokus. Sondern Klarheit, Achtsamkeit und der Mut, sich selbst neu zu begegnen. 🎯 Hör rein, wenn Du wissen willst: Wie Du Dein eigenes Leben so umgestalten kannst, dass Körper, Geist und Herz wieder im Gleichklang sind. 📘 Das Buch: „Hacking Age – Dem Alter ein Schnippchen schlagen“ von Dr. med. Felix Bertram ist ab sofort im Handel erhältlich: https://amzn.to/3Xh0K6V [https://amzn.to/3Xh0K6V] 🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum Website: www.kreative-chaoten.com [https://www.kreative-chaoten.com] 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) [https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/]) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/) [https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/])

💫⏳Wie ein griechischer Gott Dein Zeitmanagement revolutionieren kann

Oder: Wie Du aufhörst, die Zeit zu jagen – und beginnst, sie zu leben. Kennst du die zwei Götter der Zeit – Kairos und Chronos? Der eine liebt Planung und Kontrolle. Der andere liebt Intuition, Flow und das richtige Timing. Und du? Wem folgst du im Moment? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der beiden Zeitgötter. Du erfährst, warum wir so oft dem falschen Gott dienen – und wie du wieder in deinen natürlichen Lebensrhythmus kommst. Eine Coaching-Klientin hat dabei eine erstaunliche Entdeckung gemacht … und vielleicht erkennst du dich in ihr wieder. Wenn du spürst, dass dein Leben zu sehr getaktet ist – dann ist diese Folge genau jetzt dran. 🎧 Hör rein und finde heraus: Welcher Gott der Zeit bestimmt dein Leben – und welcher sollte jetzt besser übernehmen? 💫 💫 💫 Wenn du spürst, dass du dein Leben nicht länger nach der Uhr, sondern nach dem Moment gestalten willst – dann begleite ich dich gern ein Stück auf diesem Weg. Auf www.kreative-chaoten.com [https://www.kreative-chaoten.com] findest du Coaching-Angebote, mein Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, sowie viele Impulse für mehr Leichtigkeit und mentale Stärke. Verbinde dich gern auch mit mir auf 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/cordulanussbaum 👉 Instagram: @cordulanussbaum

🌟 Wlad Jachtchenko im Talk: Vom ASI-Chef zum echten Leader – was gute Führung heute wirklich braucht

Impulse für alle, die führen – Menschen, Teams oder einfach sich selbst Wie ist das bei Dir: Hast Du eine schlechte Führungskraft – oder bist Du vielleicht selbst eine, ohne es zu merken? Erschreckenderweise sind nur 16 % aller Mitarbeitenden mit ihrer Führungskraft wirklich zufrieden. Und nur 21 % vertrauen ihr. Mein heutiger Gast Wlad Jachtchenko – Jurist, Politikwissenschaftler, mehrfacher Bestsellerautor und renommierter Führungskräftetrainer – weiß, woran das liegt. Und vor allem: wie Führung heute besser gelingt. In dieser Episode sprechen wir über 💡 den Weg vom „ASI-Chef“ zum echten Leader, 🔧 warum Führung ein Handwerk ist – kein angeborenes Talent, 🌟 was wir von Oprah Winfrey, Jeff Bezos & Co. wirklich lernen können, 💭 warum Selbstführung kein „Soft Skill“, sondern eine echte Kernkompetenz ist, 🎨 und wie kreative Chaoten gute Führung leben können. Eine Folge voller Impulse für alle, die führen – Menschen, Teams oder einfach sich selbst. Und natürlich sprechen wir über Wlads neues Buch »Du bist der bessere Chef« – ein inspirierender Werkzeugkoffer für moderne Führung. 📘 Zum Buch: https://amzn.to/4h89fdH [https://amzn.to/4h89fdH] 🌐 Zu Wlad: https://wlad-jachtchenko.com [https://wlad-jachtchenko.com] 🎧 Jetzt reinhören – für Führung mit Herz, Haltung und Klarheit.

🎙️ Cordula zu Gast bei Annette Radüg in ihrer Sendung „Menschen bei Annette“ auf Radio 21

Warum Du Dich bewerben solltest - auch wenn Du gar nicht kündigen willst. Und mehr Hacks für Deine mentale Power. Annette Radüg hat in ihrer Show immer wieder Menschen zu Gast, die etwas erlebt haben – und die etwas zu sagen haben. Da sitzen echte Charakterköpfe: Axel Schmitt, der „Metal-Bäcker“, Herman Rarebell, Ex-Drummer der Scorpions, oder Heinz Rudolf Kunze. Und jetzt – ich 😊 Ein tolles, sehr persönliches Gespräch über mein neues Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“, über mentale Stärke, kreative Köpfe, Alltagswahnsinn – und warum es oft die kleinen Schritte sind, die den großen Unterschied machen. Wir sprachen über mentale Perspektivwechsel – und warum auch Du vielleicht mal darüber nachdenken solltest, Doch woanders zu bewerben … selbst wenn Du gar nicht kündigen willst 😉 🎧 Hör rein in unseren Talk, hol Dir sofort wirksame Hacks aus dem Buch – und wenn Du schon auf der Suche nach einem guten Weihnachtsgeschenk bist: Annette hat da einen Tipp für Dich 🎁 Annettes Show gibt’s überall, wo es gute Podcasts gibt – und netterweise hat sie mir erlaubt, unseren Talk auch in meinem Kanal zu teilen. Mehr zur Annette-Radüg-Show findest Du hier: 🔗 Menschen bei Annette – Radio 21 [https://www.radio21.de/mediathek/podcasts/menschen-bei-annette.html] Mehr zu meinem Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ und Bestell-Links findest Du hier: 🔗 https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/ [https://kreative-chaoten.com/mentale-erschoepfung-mental-health-mentaltraining/]