Moments of Manifestation

Happy Wednesday and welcome back. Topic of today: Dance! What did dance teach us, about ourselves and our own bodies? What are the benefits of dance? Are you too old to start dancing? Follow us on Instagram [http://www.instagram.com/moments.of.manifestation]

Are you an anxious person? Do you catch yourself in never ending overthinking thought- spirals? In this episode I share my own journey with my mental health and how I deal with anxious thoughts and panic attacks. Dance piece mentioned in the episode: Survivor- 2wei https://www.youtube.com/watch?v=HluFBDdcw44 Breathing methods mentioned : Box Breathing 4 7 8 breathing Grounding technique: 5 -4-3-2-1 5 things you can see 4 things you can feel 3 things you can hear 2 things  you can smell 1 thing you can taste Follow us on Instagram [http://instagram.com/moments.of.manifestation] Disclaimer: This is NOT medical advice, just simply tools that have helped me.

-this is a german episode - Hey ihr Lieben, willkommen zu einer neuen Folge, diesmal wieder auf deutsch. In der heutigen Folge geht es um Affirmation , speziell um Affirmationen für Hochsensible. Wir reden darüber was Affirmationen eigentlich sind und warum sie wichtig sind. Die genannten Affirmationen: *Ich vertraue meiner eigenen Wahrnehmung. *Ich nehme meine Hochsensibilität an und wertschätze diese. *Ich setze meine eigenen Massstäbe. *Ich bin selbst verantwortlich für mein Leben. *Ich achte und liebe meinen Körper. *Ich achte auf  mein Rückzugsbedürfnis und gönne mir Ruhe. *Ich bin wichtig. *Meine Entscheidungen treffe ich in Übereinstimmung mit meinen Bauchgefühl und meinen Werten. *Ich weiss, was richtig für mich ist. *Ich liebe mich selbst für meine Einzigartigkeit. *Meine Hochsensibilität ist ein Geschenk. *Ich erkenne meine Bedürfnisse. *Ich darf Nein sagen, meine Grenzen sind wichtig. *Ich vergebe mir. *Ich bin wertvoll. *Ich bin gut wie ich bin. Erwähnte Bücher in der Episode: Hochsensibel Was Tun? von Sylvia Harke The Empath Experience - What  to do when you feel everything! -  von Sydney Campos Folgt uns auf Instagram [http://instagram.com/moments.of.manifestation] und wenn ihr Zeit habt, lasst uns doch eine Bewertung bei Apple Podcasts da :)

- This episode will be in german - Hallo zusammen! Schön, dass ihr wieder dabei seid. Unser heutiges Thema umfasst die Hochsensibilität oder kurz „HSP“. Unser wundervoller Gast Yacine Pawlak wird zusammen mit Mandy den verschiedenen Merkmalen der Hochsensibilität auf den Grund gehen und als hochsensible Personen ihre Erfahrungen aus dem Alltag mit einbringen. Findest du dich selbst in vielen der Aspekte wieder? Hier in den Shownotes listen wir noch die in der Show erwähnten Bücher auf, die dir oder Personen in deinem Umfeld eine Orientierungshilfe sein können, um dich mit dem Thema der Hochsensibilität vertraut zu machen. •Hochsensibel was tun? - Sylvia Harke •Sind Sie Hochsensibel? - Elaine N. Aron •zart besaitet - Georg Parlow •Die Berufung für Hochsensible - Luca Rohleder

"Move to a new country and you quickly see that visiting a place as a tourist, and actually moving there for good, are two very different things." - Tahir Shah Follow us on Instagram [http://instagram.com/moments.of.manifestation] to stay updated and connected.