TNT - Training and Nutrition Transmission

“Trainiere ich wirklich effektiv?” Dieser Frage gehen wir in der heutigen Folge nach und besprechen die Grundlagen von effektivem Training, wie z.B. Progression, Trainingsvolumen und Erholung. Wie könnt ihr aus eurer Trainingszeit das meiste rausholen und was müsst ihr dabei beachten, wenn es um die Themen Übungsauswahl und Trainingssystem geht?  In den Rubriken “Plate Debate” und der Zuschauerfrage “Diet Dilemmas” haben heute “Survivalist” Bear Grylls und Apfelessig einen Gastauftritt. Also: Strom an, los geht’s.

Hey Leute, in unserer neuesten Plate Debate Special Episode besprechen wir den Auftritt von Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse beim TV-Format “DAS!” (NDR). Einige Aussagen, die dort getroffen wurden, gingen über Instagram viral und haben viel Verwirrung über das Thema Diät, Kalorien und Muskeln hervorgerufen. Wir gehen dem Ganzen auf den Grund und analysieren die aufgestellten Behauptungen step-by-step.  Wir wünschen viel Spaß beim Zuhören. #PressPlay Den Link zum TV-Auftritt von Prof. Dr. Froböse im Magazin “DAS!” findet ihr hier: https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL25kci5kZS9wcm9wbGFuXzE5NjM1MDg1OF9nYW56ZVNlbmR1bmc [https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL25kci5kZS9wcm9wbGFuXzE5NjM1MDg1OF9nYW56ZVNlbmR1bmc]

Herzlich willkommen zur neuen Folge von TNT. In Episode 4 erfahrt ihr von uns alles Wissenswerte rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel! Wir gehen die gängigsten Supplements durch und bewerten diese nach Sinn oder Unsinn. Am Ende wisst ihr genau, wofür ihr euer Geld ausgeben solltet und um welche Pillen ihr lieber einen großen Bogen macht. Also: Lautstärke auf 11 drehen und los geht’s! Links zur Episode Referenzwerte zum Nährstoffbedarf: DGE: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/ [https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/] National Institutes of Health (USA): https://ods.od.nih.gov/ [https://ods.od.nih.gov/] Datenbank über Supplements & Ernährung:https://examine.com/ [https://examine.com/]

Hey Leute, in der neuen Folge haben wir uns für euch die neue Netflix Doku “Du bist was du isst” (“You are what you eat”) angeschaut. In der Vergangenheit glänzte Netflix nicht gerade mit gut recherchierten, evidenzbasierten und ausgewogenen Dokumentationen zum Thema Essen. Wir gehen diesen neuen Versuch Schritt für Schritt durch und prüfen die aufgeworfenen Thesen auf ihre Richtigkeit. In der Doku steht ein Zwillingsexperiment der Stanford University im Vordergrund, welches das Ziel hatte, Unterschiede zwischen einer Omnivoren (“Allesfresser”) und einer veganen Ernährungsweise herauszustellen.  Also, holt das Popcorn raus und setzt die Kopfhörer auf. Let’s go!

Hey Leute, welcome back zu Episode 2 Part 2 von TNT - Training and Nutrition Transmission! Nach unserem “weekly roundup” starten wir direkt mit der Fortsetzung von FAT LOSS 101 aus der letzten Folge durch. Im Fokus stehen diesmal Themen wie Dauer einer Diät, das richtige Training zum Abnehmen und wie man den allseits gefürchteten “Jojo-Effekt” verhindern kann. Abschließend schauen wir uns einige Diät-Mythen an, die besser wieder in irgendeiner Schublade verschwinden sollten. In der Zuschauerfrage geht es dieses Mal um das Thema “Abnehmspritzen” (Ozempic & Wegovy) - sinnvoll oder nicht? Also… Kopfhörer auf und let’s roll!