TNT - Training and Nutrition Transmission

Hey Leute! 🎙️ In Episode 8 geht’s um nichts Geringeres als das große Thema Muskelaufbau! 💪 Dennis und Marc haben mal wieder keine halben Sachen gemacht und liefern euch kurz vor Weihnachten eine fette Doppelfolge. 🎄🎁 In Teil 1 nehmen wir das Thema Muskelaufbau komplett auseinander. Wir reden über die psychologischen und gesundheitlichen Vorteile, Trainingsvolumen, Pausenzeiten und verschiedene Methoden, die euch stärker machen. Kein Detail bleibt ausgelassen! Und weil das Ganze echt umfangreich wurde, gibt’s die „Plate Debate“ in einem zweiten Teil. 🔍 Hier diskutieren wir, ob die Nutzung von „Instability Training“ zum Muskelaufbau sinnvoll oder eher kontraproduktiv ist. 💭 Außerdem gibt’s in der Rubrik Diet Dilemmas eine spannende Zuschauerfrage: „Wie schaffe ich meinen ersten Pull-up?“ 🚀 Also, macht es euch gemütlich, holt die Xmas-Cookies raus und stellt das Radio auf Empfang – es ist Zeit für die neue Folge TNT! 🔥

Hey Leute! 🎙️ In Episode 8 geht’s um nichts Geringeres als das große Thema Muskelaufbau! 💪 Dennis und Marc haben mal wieder keine halben Sachen gemacht und liefern euch kurz vor Weihnachten eine fette Doppelfolge. 🎄🎁 In Teil 1 nehmen wir das Thema Muskelaufbau komplett auseinander. Wir reden über die psychologischen und gesundheitlichen Vorteile, Trainingsvolumen, Pausenzeiten und verschiedene Methoden, die euch stärker machen. Kein Detail bleibt ausgelassen! Und weil das Ganze echt umfangreich wurde, gibt’s die „Plate Debate“ in einem zweiten Teil. 🔍 Hier diskutieren wir, ob die Nutzung von „Instability Training“ zum Muskelaufbau sinnvoll oder eher kontraproduktiv ist. 💭 Außerdem gibt’s in der Rubrik Diet Dilemmas eine spannende Zuschauerfrage: „Wie schaffe ich meinen ersten Pull-up?“ 🚀 Also, macht es euch gemütlich, holt die Xmas-Cookies raus und stellt das Radio auf Empfang – es ist Zeit für die neue Folge TNT! 🔥

Hey Leute, in der neuen Folge TNT dreht sich alles um das heiß diskutierte Thema: Künstliche Süßstoffe.  In der Lebensmittelindustrie sind sie seit Jahrzehnten auf dem Vormarsch, doch durch Social Media haben sie einen polarisierenden Ruf bekommen. Die kritische Stellungnahme der Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat ihren Ruf nicht gerade verbessert. Aber was sagt die Wissenschaft wirklich?  Wir haben uns die aktuellsten Studien angeschaut und beleuchten, was für und gegen künstliche Süßstoffe spricht. Außerdem nehmen wir uns einige der häufigsten Aussagen und Gerüchte zur Brust und prüfen sie auf ihren wissenschaftlichen Gehalt.  In unserer Plate Debate geht es heute um die Influencerin Glucose Goddess, die behauptet, dass die Reihenfolge der Nahrungsaufnahme Blutzuckerspitzen verhindern kann. Aber sind diese Blutzuckerspitzen wirklich schädlich? Und wie fundiert sind ihre Thesen?  Also, dreh die Lautstärke auf 11 und lass uns loslegen!

“Trainiere ich wirklich effektiv?” Dieser Frage gehen wir in der heutigen Folge nach und besprechen die Grundlagen von effektivem Training, wie z.B. Progression, Trainingsvolumen und Erholung. Wie könnt ihr aus eurer Trainingszeit das meiste rausholen und was müsst ihr dabei beachten, wenn es um die Themen Übungsauswahl und Trainingssystem geht?  In den Rubriken “Plate Debate” und der Zuschauerfrage “Diet Dilemmas” haben heute “Survivalist” Bear Grylls und Apfelessig einen Gastauftritt. Also: Strom an, los geht’s.

Hey Leute, in unserer neuesten Plate Debate Special Episode besprechen wir den Auftritt von Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse beim TV-Format “DAS!” (NDR). Einige Aussagen, die dort getroffen wurden, gingen über Instagram viral und haben viel Verwirrung über das Thema Diät, Kalorien und Muskeln hervorgerufen. Wir gehen dem Ganzen auf den Grund und analysieren die aufgestellten Behauptungen step-by-step.  Wir wünschen viel Spaß beim Zuhören. #PressPlay Den Link zum TV-Auftritt von Prof. Dr. Froböse im Magazin “DAS!” findet ihr hier: https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL25kci5kZS9wcm9wbGFuXzE5NjM1MDg1OF9nYW56ZVNlbmR1bmc [https://www.ardmediathek.de/video/Y3JpZDovL25kci5kZS9wcm9wbGFuXzE5NjM1MDg1OF9nYW56ZVNlbmR1bmc]