TNT - Training and Nutrition Transmission

TNT Podcast Episode 13: Mental Health & Toughness im Sport (mit Kay Tabea Wirkner)

Hey Leute, in der aktuellen Folge haben wir mal wieder einen besonderen (Star-)Gast! Wir sprechen mit Kay Tabea Wirkner über Mental Health & Toughness im Sport. Kay ist nicht nur erfolgreiche CrossFit-Athletin und Coach, sondern hat auch schon früh in verschiedenen Sportarten Wettkampferfahrung gesammelt. Sie nimmt uns mit auf eine sehr persönliche Reise durch ihre mentale Entwicklung – inklusive der Hürden, die sie auf dem Weg überwinden musste. Wie immer werfen wir dabei auch einen Blick auf die aktuelle Forschungslage rund um mentale Gesundheit im Sport und gleichen diese mit Kays eigenen Erfahrungen ab. Was das Ganze mit Teflonpfannen, Trampolinspringen und der Frage zu tun hat, warum Dennis seinen Abwehrchef mit dem Gesicht wegbolzte, erfahrt ihr, wenn ihr auf PLAY drückt. Zum Schluss noch ein kurzer Hinweis in eigener Sache: Wir haben unser Podcast-Setup ordentlich aufgerüstet, damit ihr in Zukunft noch besseren Sound genießen könnt. Beim Feintuning der neuen Mikros gab’s allerdings ein paar Lautstärkeunterschiede – das wissen wir und bessern in der nächsten Folge nach!

TNT PODCAST Episode 12: Flexibel oder fragwürdig? Dehnen vs. Mobility

Hey Leute, in der neuen Folge von TNT nehmen wir uns zwei ziemlich dehnbare Begriffe vor: Stretching und Mobility. Okay, fünf Euro gehen in die schlechte Wortspiel Kasse, aber es geht im Podcast ansonsten sehr wissenschaftlich zur Sache! Wir klären, wo eigentlich die Unterschiede zwischen den beiden Ansätzen liegen und wann man sie am besten einsetzen sollte. Wir teilen dabei nicht nur unsere Erfahrungen als Coaches, sondern haben wie immer auch die wissenschaftliche Studienlage für Euch zusammengefasst - mit einigen Überraschungen! Nebenbei besprechen wir ein paar Neuerungen rund um den Podcast, den Rückgang von Demenzerkrankungen in Deutschland und warum Ernährung dabei eine Rolle spielt. On top verraten wir noch das Thema der nächsten Folge. Kleiner Teaser: Es wird wieder ein Gast dabei sein – wer das ist, erfahrt ihr am Ende der Episode. Also, tune in and enjoy the show!

TNT Podcast Episode 11: “Workout Nutrition”

Hey Leute! In Episode 11 kümmern wir uns um das Thema “Workout Nutrition” - genauer gesagt, was und wie viel ihr vor, während und nach dem Training oder Wettkampf essen solltet, um das Maximum aus eurer Leistung herauszuholen. Ist das “anabole Fenster" wichtig, lieber Gummibärchen snacken oder doch Maltodextrin-Supplements anrühren? Fragen über Fragen …und Dennis so: “ Wer Froot Loops nicht mag, soll den Podcast de-abonnieren.” (please don’t).  Im Weekly Roundup geht es um eine African Heritage Diet aus der Kilimanjaro Region, Mbege-Brei und die soziokulturelle Dimension von Ernährung.  Die Plate Debate greift das Thema “Continuous Glucose Monitoring” mittels Blutzucker-Sensoren auf - sinnvoll für Diabetiker, aber ein strittiges Thema, wenn es um Athletinnen und Athleten geht, oder doch nicht? Das werden wir uns anschauen! Daher: Tune in and enjoy the show.

TNT Podcast Episode 10: “Macht Zucker dumm?” (Arte TV-Doku)

Hey Leute! In dieser Folge nehmen wir uns die TV-Doku „Macht Zucker dumm?“ aus der Arte-Reihe „42 – Die Antwort auf fast alles“ vor. Die Sendung, die übrigens auch auf YouTube zu finden ist, haut ordentlich kontroverse Aussagen über Zucker raus – und wir machen den Faktencheck:Ist Zucker wirklich so gefährlich, wie ständig behauptet wird? Außerdem im Programm: Butter vs. Pflanzenöl, Rote-Bete-Saft als Workout-Booster und süße kleine „Presslinge“. Dennis pflegt den Bonsai, Marc geht laufen, aber ansonsten ist alles normal. Tune in and enjoy the show!

TNT Podcast Episode 9 Teil 2: Schlaf, Sport Performance und Sleep-Gadgets - mit Philipp Pukowski

Hey Leute, in Teil 2 unserer großen Schlaf-Episode nehmen wir dieses Mal folgende Themen unter die Lupe. Wie sehr beeinflusst Schlaf wirklich deine sportliche Leistung? 🏋️‍♂️🏃‍♀️ Kannst du dich durch mehr Schlaf stärker, fitter und konzentrierter machen? Und wenn ja, wie viel Schlaf brauchst du dafür? Wir schauen uns an, wie Schlaf deine Performance messbar verbessert, welche Rolle er beim Muskelaufbau spielt und warum er gerade in der Diätphase entscheidend sein kann! 💡 Schlaf-Gadgets unter der Lupe: Kühlende Matratzen, Mundpflaster, Lichtwecker und diverse Supplements – alles verspricht besseren Schlaf, aber was davon hält wirklich, was es verspricht? Wir gehen die beliebtesten Hilfsmittel durch und verraten, was wirklich sinnvoll ist . 🎤 Expertenwissen am Start: Sportwissenschaftler und Schlaf-Experte Philipp Pukowski ist wieder dabei und beantwortet die spannendsten Fragen:✅ Kann ich Schlaf nachholen?✅ Bringt ein klassisches Nickerchen wirklich etwas?✅ Was sind die besten Routinen für erholsamen Schlaf? 🔥 Weekly Roundup: Heute diskutieren wir den BMI – Body Mass Index. Ist er noch zeitgemäß oder längst überholt? Was müsste angepasst werden, um realistischere Ergebnisse zu liefern? Wir besprechen es! Egal, ob ihr uns zum Einschlafen oder voller Fokus zuhört – STREAM NOW! 🎧💥 #TNTPodcast #SchlafOptimieren #SchlafUndPerformance #Fitness #Nutrition #PodcastLovers #GadgetsImCheck #Podcast #TNTPodcast #TrainingAndNutrition #Schlaf #Ernährung #Sportnews #PhilippPukowski #DietDilemmas #situp! #fitness #diet #gainz #sleep #bitedownhard