TNT - Training and Nutrition Transmission

Hey Leute, in der neuen Folge von TNT nehmen wir uns zwei ziemlich dehnbare Begriffe vor: Stretching und Mobility. Okay, fünf Euro gehen in die schlechte Wortspiel Kasse, aber es geht im Podcast ansonsten sehr wissenschaftlich zur Sache! Wir klären, wo eigentlich die Unterschiede zwischen den beiden Ansätzen liegen und wann man sie am besten einsetzen sollte. Wir teilen dabei nicht nur unsere Erfahrungen als Coaches, sondern haben wie immer auch die wissenschaftliche Studienlage für Euch zusammengefasst - mit einigen Überraschungen! Nebenbei besprechen wir ein paar Neuerungen rund um den Podcast, den Rückgang von Demenzerkrankungen in Deutschland und warum Ernährung dabei eine Rolle spielt. On top verraten wir noch das Thema der nächsten Folge. Kleiner Teaser: Es wird wieder ein Gast dabei sein – wer das ist, erfahrt ihr am Ende der Episode. Also, tune in and enjoy the show!

Hey Leute! In Episode 11 kümmern wir uns um das Thema “Workout Nutrition” - genauer gesagt, was und wie viel ihr vor, während und nach dem Training oder Wettkampf essen solltet, um das Maximum aus eurer Leistung herauszuholen. Ist das “anabole Fenster" wichtig, lieber Gummibärchen snacken oder doch Maltodextrin-Supplements anrühren? Fragen über Fragen …und Dennis so: “ Wer Froot Loops nicht mag, soll den Podcast de-abonnieren.” (please don’t).  Im Weekly Roundup geht es um eine African Heritage Diet aus der Kilimanjaro Region, Mbege-Brei und die soziokulturelle Dimension von Ernährung.  Die Plate Debate greift das Thema “Continuous Glucose Monitoring” mittels Blutzucker-Sensoren auf - sinnvoll für Diabetiker, aber ein strittiges Thema, wenn es um Athletinnen und Athleten geht, oder doch nicht? Das werden wir uns anschauen! Daher: Tune in and enjoy the show.

Hey Leute! In dieser Folge nehmen wir uns die TV-Doku „Macht Zucker dumm?“ aus der Arte-Reihe „42 – Die Antwort auf fast alles“ vor. Die Sendung, die übrigens auch auf YouTube zu finden ist, haut ordentlich kontroverse Aussagen über Zucker raus – und wir machen den Faktencheck:Ist Zucker wirklich so gefährlich, wie ständig behauptet wird? Außerdem im Programm: Butter vs. Pflanzenöl, Rote-Bete-Saft als Workout-Booster und süße kleine „Presslinge“. Dennis pflegt den Bonsai, Marc geht laufen, aber ansonsten ist alles normal. Tune in and enjoy the show!

Hey Leute, in Teil 2 unserer großen Schlaf-Episode nehmen wir dieses Mal folgende Themen unter die Lupe. Wie sehr beeinflusst Schlaf wirklich deine sportliche Leistung? 🏋️‍♂️🏃‍♀️ Kannst du dich durch mehr Schlaf stärker, fitter und konzentrierter machen? Und wenn ja, wie viel Schlaf brauchst du dafür? Wir schauen uns an, wie Schlaf deine Performance messbar verbessert, welche Rolle er beim Muskelaufbau spielt und warum er gerade in der Diätphase entscheidend sein kann! 💡 Schlaf-Gadgets unter der Lupe: Kühlende Matratzen, Mundpflaster, Lichtwecker und diverse Supplements – alles verspricht besseren Schlaf, aber was davon hält wirklich, was es verspricht? Wir gehen die beliebtesten Hilfsmittel durch und verraten, was wirklich sinnvoll ist . 🎤 Expertenwissen am Start: Sportwissenschaftler und Schlaf-Experte Philipp Pukowski ist wieder dabei und beantwortet die spannendsten Fragen:✅ Kann ich Schlaf nachholen?✅ Bringt ein klassisches Nickerchen wirklich etwas?✅ Was sind die besten Routinen für erholsamen Schlaf? 🔥 Weekly Roundup: Heute diskutieren wir den BMI – Body Mass Index. Ist er noch zeitgemäß oder längst überholt? Was müsste angepasst werden, um realistischere Ergebnisse zu liefern? Wir besprechen es! Egal, ob ihr uns zum Einschlafen oder voller Fokus zuhört – STREAM NOW! 🎧💥 #TNTPodcast #SchlafOptimieren #SchlafUndPerformance #Fitness #Nutrition #PodcastLovers #GadgetsImCheck #Podcast #TNTPodcast #TrainingAndNutrition #Schlaf #Ernährung #Sportnews #PhilippPukowski #DietDilemmas #situp! #fitness #diet #gainz #sleep #bitedownhard

Hey Leute! Die neue Folge TNT ist LIVE! Wir starten wie immer mit unserem "Weekly Roundup", in dem wir aktuelle News aus der Welt von Sport und Ernährung diskutieren. 🗞️ Diesmal geht’s um einen positiven Trend: Mehr Fleisch aus besseren Haltungsformen in deutschen Supermärkten. 🥩🌱 Im Hauptteil haben wir einen absoluten Experten zu Gast: Philipp Pukowski, Sportwissenschaftler, Ex-Nike-Athlet und Gründer von situp! health solutions. 👏 Mit ihm tauchen wir tief ins Thema Schlaf ein – und weil’s so spannend ist, gibt's das Ganze in zwei Teilen! 😴💡In Teil 1 erfahrt ihr:🧠 Welche biologischen Prozesse ablaufen, während ihr schlaft💪 Warum Schlaf essenziell für Körper und Geist ist✨ Wie ihr die Qualität eures Schlafes aktiv verbessern könnt Zum Abschluss klären wir in "Diet Dilemmas" eine spannende Frage von euch:🔥 Wenn man am Ende des Tages noch Kalorien übrig hat – was sollte man essen? Lieber auf Nährstoffdichte setzen, kleine Snacks genießen oder einfach ein bisschen "sündigen"? Wir geben euch unsere besten Tipps! 🍎🍫 Also, macht euch bereit für spannende Infos, smarte Insights und jede Menge Entertainment – TNT-Style! 🎧 PRESS PLAY. #Podcast #TNTPodcast #TrainingAndNutrition #Schlaf #Ernährung #Sportnews #PhilippPukowski #DietDilemmas #situp! #fitness #diet #gainz #sleep #bitedownhard