Best Lover - Institut für männliche Sexualität

Das stoppt deinen Blutfluss zum Penis (führt zu Erektionsproblemen)

👉 https://www.best-lover.de/trainingseinheit/?utm_source=podcast [https://www.best-lover.de/trainingseinheit/?utm_source=podcast] Dein Darm liegt fast auf deinem Penis, und genau das könnte erklären, warum deine Erektion nicht so will wie du. In dieser Folge zeige ich dir als klinische Sexologin, wie dein Darm über zwei Wege deine Erektion, deine Lust und dein Testosteron beeinflusst, und welche zwei Hebel du selbst in der Hand hast. Wie die Zusammenhänge genau funktionieren, hörst du in der Folge. **Über Bea ** Beatrix Roidinger ist klinische Sexologin mit über 25 Jahren Erfahrung und Gründerin des Best Lover Instituts. Hier spricht sie offen und ohne Tabu über männliche Sexualität: sachlich, klar, ohne Scham. ▬ Nützliches für dich ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➡️ Diskretes Beratungsgespräch: https://best-lover.info/pc-beratung [https://best-lover.info/pc-beratung] ➡️ Erektionsprobleme? Dieser Entscheidungsguide hilft dir weiter: https://best-lover.info/pc-ep [https://best-lover.info/pc-ep] ➡️ Du kommst zu früh? Dieser Entscheidungsguide hilft dir weiter: https://best-lover.info/pc-vs [https://best-lover.info/pc-vs] ➡️ Erfahrungsberichte zu Best Lover https://www.best-lover.de/erfahrungen/ [https://www.best-lover.de/erfahrungen/] Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.

Bevor dein Penis schrumpft: Stoppe diese 6 täglichen Gewohnheiten

Dein Penis kann tatsächlich kleiner werden, und oft bist du selbst daran beteiligt, ohne es zu merken. In dieser Folge erkläre ich dir als klinische Sexologin die 6 häufigsten Gründe, warum ein Penis an Länge verliert oder kleiner wirkt, und was du dagegen tun kannst. Welche das sind und wie du gegensteuerst, hörst du in der Folge. ** Dein nächster Schritt ** Du fragst dich, ob deine Gewohnheiten gerade gut für deine Sexualität und deine Erektion sind? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide. In wenigen Minuten siehst du, wo du stehst. Kostenloser Entscheidungsguide: https://bestlover.perspectivefunnel.com/entscheidungsguide-ep/?utm_source=podcast [https://bestlover.perspectivefunnel.com/entscheidungsguide-ep/?utm_source=podcast] **Über Bea ** Beatrix Roidinger ist klinische Sexologin mit über 25 Jahren Erfahrung und Gründerin des Best Lover Instituts. Hier spricht sie offen und ohne Tabu über männliche Sexualität: sachlich, klar, ohne Scham. Best Lover: www.best-lover.de [https://www.best-lover.de/] Instagram: www.instagram.com/bestlover_sexualberatung/ [https://www.instagram.com/bestlover_sexualberatung/] YouTube: https://www.youtube.com/@BestLoverkanal [https://www.youtube.com/@BestLoverkanal] Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.

Orgasmen als Weihnachtsgeschenk? SIE wird es lieben!

Wie du mit langsamer Luststeigerung und Edging ihre sexuelle Energie explodieren lässt Viele Männer wollen, dass ihre Partnerin beim Sex einen Orgasmus hat – aber wissen gar nicht, wie sie wirklich Lust aufbauen. In dieser Folge erfährst du: Warum Vorspiel keine Pflichtübung sein darf Wie du mit Teasing und Edging erotische Spannung maximierst Welche Berührungen besonders wirkungsvoll sind – und wann du besser noch wartest Wie du den Unterschied machst zwischen „Sex haben“ und „Verlangen entfachen“ Welche Körperstellen du unbedingt miteinbeziehen solltest Warum langsames Eindringen oft mehr bringt als wildes Stoßen Wie du am Ende für einen WOW-Orgasmus sorgst – und sie danach fragen lässt: Wann wieder? 🎯 Mach jetzt den kostenlosen Test: Wie gut bist du im Bett? 👉 Den Link findest du hier: https://best-lover.info/bett-podcast [https://best-lover.info/bett-podcast]

Vergiss Kegel Übungen und mache stattdessen das...

Vergiss Kegels: So löst du Erektionsprobleme mit dem 4-Ebenen-Modell Kegel-Übungen sind sinnvoll, aber selten die ganze Lösung bei Erektionsproblemen. Entscheidend ist, ob dein Nervensystem im Stressmodus läuft, ob Druck und Glaubenssätze wirken, wie ihr kommuniziert und wie stabil deine sexuelle Selbstsicherheit ist. In dieser Folge erfährst du, wie du die vier Ebenen gezielt nutzt: Körper, Mentales, Beziehung/Kommunikation und Selbstsicherheit. Zentrale Themen: Erektile Dysfunktion, Beckenbodentraining, Nervensystemregulation, Performanceangst, Atemübungen, Nähe und Vertrauen. A) Wenn dich das Thema interessiert, sieh dir auch unseren Blog an: "Woher kommen Erektionsprobleme?" https://www.best-lover.de/woher-kommen-erektionsprobleme/ [https://www.best-lover.de/woher-kommen-erektionsprobleme/] B) Wenn du tiefer einsteigen willst, empfehle ich: "Potenzmittel: Wirkung, Risiken und Alternativen" https://www.best-lover.de/potenzmittel-wirkung-risiken-und-alternativen/ [https://www.best-lover.de/potenzmittel-wirkung-risiken-und-alternativen/] DAS LERNST DU HEUTE Warum Kegel-Übungen ohne Nervensystem-Regulation oft ins Leere laufen Körperbasics: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Beckenboden sinnvoll integrieren Mentale Werkzeuge: Atem, Entspannung, Glaubenssätze entkoppeln, Druck senken Beziehung & Kommunikation: Bedürfnisse, Tempo, Grenzen klar besprechbar machen Sexuelle Selbstsicherheit: Erleben statt leisten, Präsenz statt Vergleich Praxisstart: Erregung wahrnehmen, Sicherheit aufbauen, Schritt für Schritt KÖRPER: MEHR ALS KEGELS Durchblutung, allgemeine Fitness und Beckenboden sind Basis. Ohne herunterreguliertes Nervensystem blockiert der Körper jedoch. Training wirkt dann besser, wenn Atmung und Ruhe mittrainiert werden. MENTAL: DRUCK UND GLAUBENSSÄTZE Leistungsdruck, Scham und „Ich muss funktionieren“ halten dich im Alarmmodus. Mit Atem, Achtsamkeit und neuen Mustern vermittelst du deinem System Sicherheit und holst Lust zurück. BEZIEHUNG & KOMMUNIKATION Unausgesprochene Bedürfnisse erzeugen Distanz und zeigen sich körperlich. Offenheit schafft Nähe, Nähe senkt Anspannung, und Entspannung verbessert Erektionen. SEXUELLE SELBSTSICHERHEIT Selbstsicherheit entsteht beim Erleben, nicht im Vergleich. Präsenz, Spüren und Echtheit stabilisieren Erregung und Leistung wird nebensächlich. CTA-Block Wenn du übrigens wissen willst, auf welcher Ebene deine Erektionsprobleme liegen, dann mach unseren kostenlosen Online-Schnelltest. 👉 Ursachentest bei Erektionsproblemen: https://best-lover.info/ep-podcast [https://best-lover.info/ep-podcast]

7 Dinge die dein Liebesleben zerstören (Hör sofort auf damit)

7 Sex-Killer: Fehler, die Nähe zerstören - und wie du sie heute abstellst Distanz im Bett, Missverständnisse und enttäuschte Erwartungen haben oft klare Ursachen. In dieser Episode zerlegen wir 7 typische Sex-Killer: zu schneller Start ohne Vorspiel, fehlende Präsenz, hektische Stoßtechnik, Druck durch Performanceangst, Ego-Boost statt Verbindung, Grenzverletzungen und das ”Abtauchen” direkt nach dem Sex. Früh im Fokus: Orgasmus-Gap, Kommunikation, Einvernehmlichkeit, Oxytocin. A) Wenn dich das Thema interessiert, sieh dir auch unseren Blog an: "Was wünschen sich Frauen beim Sex? So wirst du zum Traumpartner!" https://www.best-lover.de/was-wuenschen-sich-frauen-beim-sex/ [https://www.best-lover.de/was-wuenschen-sich-frauen-beim-sex/] B) Wenn du tiefer einsteigen willst, empfehle ich: 6 Tipps für guten Sex – diese Geheimnisse machen den Unterschied https://www.best-lover.de/6-tipps-fuer-guten-sex/ [https://www.best-lover.de/6-tipps-fuer-guten-sex/] DAS LERNST DU HEUTE: * Vorspiel richtig takten: Erregungsaufbau statt ”zack, zack” * Präsenz kultivieren: Fokus, Atem, Körperwahrnehmung * Stoßtechnik variieren: Tempo, Druck, Stopp-Pausen, Stellungen * Druck rausnehmen: Performanceangst erkennen und regulieren * Ego prüfen: Verbindung statt Selbstbestätigung * Grenzen respektieren: Sicherheit, Zustimmung, Timing * Nachsorge (”Aftercare”): Oxytocin nutzen, Nähe festigen * Vorspiel und Orgasmus-Gap Viele Frauen brauchen Zeit für Emotion, Nähe und Spannung. Zu wenig Vorspiel verstärkt den Orgasmus-Gap. Langsamer werden, necken, Spannung aufbauen, kommunizieren. Check-ins helfen, weil Erregung tagesabhängig ist. PRÄSENZ STATT AUTOPILOT Ablenkung trennt. Handy weg, Kopf runterfahren, Atmung spüren, bei ihr bleiben. Präsenz steigert Lust und Verbindung. TECHNIK UND TEMPO “Schlechter Porno”-Rhythmus killt Feinfühligkeit. Wechsle Tempo und Druck, nutze Pausen und Stellungen. Technik ist Werkzeug für beidseitige Lust. DRUCK UND PERFORMANCEANGST Selbstüberwachung triggert Stress. Weg vom Denken, rein ins Fühlen. Ehrlich reden, Entspannung fördern, Erwartungen entgiften. EGO UND GRENZEN Sex ist Teamwork, kein Ego-Trip. Grenzen wahren, kein Drängen, keine Schuldzuweisung. Sicherheit schafft freiwillige Lust. NACHSPIEL UND OXYTOCIN Nach dem Orgasmus Nähe halten: kuscheln, reden, atmen. So speichert das Nervensystem Positives und Bindung wächst. “Sex ist Teamwork, kein Ego-Trip.” - Beatrix Roidinger “Langsamkeit und Präsenz sind die Abkürzung zu echter Lust.” - Beatrix Roidinger Weiterführende Links Buch/ Hörbuch: Vertiefe die Inhalte Schritt für Schritt https://best-lover.info/Podcast-Buch [https://best-lover.info/Podcast-Buch]