Yogi & Me 瑜伽播客

平凡不平庸：我和“武林高手”滴滴司机侃大山

司机是一个孤独的职业。 我们总是谈笑北京出租车司机们是首都“路上时事评论员”。“北京的哥”是先于“朝阳大妈”更早火起来的一个群体，他们大多生长在皇城根下，政治自然成为了他们茶余饭后不可或缺的话题。无论是美国大选，还是野史传奇，在满京城飞转的车轮上，北京的哥给乘客们留下了比历史本身更加生动的历史。 本期人物采访的这位yogi 瑜伽士很特别，他是一位年近60岁，习练八卦掌和武术多年的滴滴司机。 这期节目的采访时随机的，有些经历的描述并没有清晰的逻辑，为了不影响邹师傅表达，我在下车后才告知他，我将我们的对话录下来了。俗话说三人行必有我是。在这段即兴的对话中，你能听到一个普通习武人身上的可爱之处，以及他平凡中的不平凡。 我鼓励你下次在打车的时候，关掉耳机，放下手机，和开车的司机聊聊天，听听他们的人生故事。 因为正是这些平凡普通但又充满故事的司机们，架起了我们这些都市人在城市通勤的路。 微信公众号：yogawithjess 微博&Ins：jess_yaqi

为你读书| 阿兰.德波顿《身份的焦虑》

Yogi & Me 特别节目「为你读书」的第1期。 本期节目我会在50分钟的时间里，解读一本我最欣赏的英国作家之一Alain de Botton的书《身份的焦虑》。如果你对社会学以及心理学感兴趣，并想了解形成人类社会身份背后的原因、身份带给我们的焦虑感、如何与这种焦虑感”和平共处“，收听本期节目后，相信你会和我一样有很多收获与启发。 影响我选择分享这本书的原因是，我观察到身边越来越多的人在表达自己想要极力“融入”社会的一种焦虑和担忧，或是一种与主流社会或价值观疏离的孤独与寂寞。在阅读这本书的时候，我意识到：无论在哪个时代，社会文明和世界的进步并没有消除这种焦虑和担忧，反之，在信息传递愈加迅速的今天，我们的焦虑还会被无限放大。所以，对身份的焦虑不应当被粗鲁的压制，而应该被更深的理解，被更宽容的拥抱。 毕竟在我们成就与服务他人之前，是要先学会如何与自己和解。 - Alain de Botton 网站 https://www.alaindebotton.com - 如何获得本期读书笔记？关注公众号，后台发送“身份的焦虑”。 - 背景音乐 ：Lokah Samastah Sukhino Bhavant by Marti Nikko & DJ Drez - 微博/微信公众号 @ jess_yaqi

William 毕晓伟: 一个瑜伽士练习的变革

2021年第一期播客。时隔一年多，William再次作客Yogi & Me Podcast。这一期节目我们回顾了2020年疫情对于个人生活和瑜伽练习的影响，William分享了我们该如何更加科学严谨地面对体式练习，带着与时俱进的态度不断学习和提升自己，过简单朴素但却更滋味的生活。 本期播客关键词 * 一个持怀疑论的佛教徒 * 疫情对瑜伽习练和教授的影响 * 瑜伽的传统与创新并不矛盾 * 如何科学有效的拉伸 ​* PNF-Proprioceptive Neuromuscular Facilitation 本体感觉神经肌肉促进疗法 * 阴瑜伽的利弊 * 瑜伽与社会变革的关联 欢迎订阅Yogi & Me国内第一档瑜伽访谈播客。 微信公众号-  yogawithjess Instagram/微博- jess_yaqi

Pearl 泓杉: 我的[不焦虑实验室]

微信公众号: yogawithjess 本期嘉宾： Pearl 是一位连续创业者，纽约州律师，摩羯座，深耕健康饮食、瑜伽冥想领域。她毕业于沃顿商学院（MBA），纽约大学法学院（法学硕士. Pearl 曾在宾夕法尼亚大学医学院学习正念冥想，随后创立纽约生活方式品牌PURA HEALTH | 朴若健康，主张朴素有爱、身心合一的处世哲学，每日例行「植食 + 瑜伽 + 冥想 + 聚友」四部曲，潜心修炼欢乐生活禅。2019年初，Pearl 与先生开始环游世界，同时创立「不焦虑实验室」，研究中西方传统与当代智慧，探索如何在松静自然的状态下，发挥身心最大潜能，创造有意义的工作。 这一期对话，你会听到Pearl如何下定决心放弃优越的工作，和先生Joey辞职全球旅行。告别压力和焦虑，去拥抱更快乐、健康、有创造力的生活。 我们聊到创业者群体的心理精神状况，焦虑症和抑郁等心理障碍成为了显著上升的社会问题，如何能把“正念”融入生活的每个瞬间，让觉知引导我们走向圆满的生活，而非透支的生活。 我们还探讨了生活中逃避型行为，例如成瘾和饮食失调，是源自我们内在与自我的失联。如何能让不苛刻自己，接纳自己。Pearl分享了自己的体验和洞见。

瑜伽与抑郁：小杰的内在疗愈之旅

这一期节目我邀请到心理健康公益机构CandleX的创始人秦小杰，小杰同时也是一名瑜伽老师。你会听到小杰如何通过内在探索、瑜伽和冥想的帮助战胜抑郁症，并把自己的疗愈之旅孵化成NGO的故事。